Lotus Meditation Lotus Position  - Darkmoon_Art / Pixabay
Как быть счастливой Эмоции

Внутреннее спокойствие

Внутреннее спокойствие означает состояние душевного и духовного мира.

Это значит, что находясь посреди невзгод или хаоса, вы все равно чувствуете мир и спокойствие в своем сердце.

Преимущества внутреннего спокойствия

Состояние внутреннего спокойствия помогает вам избежать стресса, беспокойства и ненужных переживаний. В таком состоянии вы доверяете себе и чувствуете уверенность в любых ситуациях.
Мир в душе помогает вам оставаться здоровым как физически, так и психически. Таким образом, уменьшается количество психических и физических заболеваний.

Когда вы ведете спокойный образ жизни, вы постепенно начинаете привлекать счастье в свою жизнь. У вас поднимается настроение от самых незначительных вещей. В такие минуты вы излучаете счастье и способны делиться им с окружающими.
Мир в душе помогает избегать негативных мыслей. А это приводит к спокойной жизни и повышает вибрации.
В таком состоянии вам легче понять, чего вы хотите, а чего нет и сосредоточиться на желаемом.


Как обрести внутренний покой?

Обрести внутренний мир — это не такая уж сложная задача и её можно решить самостоятельно. Вам просто нужно следовать некоторым советам, которые приведут вас к спокойной жизни.

Помните, что вы достойны и заслуживаете счастья. Чаще вспоминайте приятные события в жизни или минуты вашего триумфа. Это поможет избежать самокритики, и вы перестанете сомневаться в себе. Не забывайте ценить себя.

Прислушивайтесь к своему сердцу. Делайте то, что вам нравится, или то, что приносит спокойствие вашему сердцу. Откажитесь от притворства ради одобрения других людей. Это самое полезное, что вы можете сделать для своей спокойной жизни.

Дистанцируйтесь от токсичных людей. Это поможет вам сохранить мир в душе.

Регулярно медитируйте. Медитация — одна из главных и важных привычек людей, живущих спокойной жизнью. Она поддерживает как психическое, так и физическое здоровье, сохраняет бодрость духа.

Внутренне спокойствие в повседневной жизни

Однако сохранить внутренне спокойствие возможно и в повседневной жизни. И для его обретения совсем не обязательно медитировать на вершине горы. Выделить время для отдыха — это прекрасно. Но именно в бешеном темпе повседневной жизни мы больше всего нуждаемся в спокойствии. Например, когда мы застряли в очереди. Или если содержимое вашей сумки высыпалось на пол в тот самый момент, когда зазвонил телефон. Именно в таких ситуациях важно найти внутренний мир в себе, а не ругаться и обвинять внешние обстоятельства.

Душевное спокойствие не требует внешней тишины и покоя.

На самом деле, это спокойствие находится внутри каждого человека. Как будто у нас внутри есть глубокий резервуар покоя и безмятежности. Нам только нужно научиться пользоваться им.

С помощью ТЭС-простукивания вы научитесь обращаться к своему внутреннему спокойствию — даже если оно скрывалось в течение долгого времени.


Вы когда-нибудь занимались подводным плаванием? Или просто смотрели хороший документальный фильм о морских глубинах? Океанский прилив разбивает волны о берег, но стоит погрузиться на несколько метров вниз, и вы обнаружите спокойный подводный мир, движущийся в своем собственном ритме, совершенно не обращая внимания на происходящее наверху.

Проблема в том, что большинство из нас живет как бы на поверхности волн, где много турбулентности. Тогда как глубокое, спокойное осознание находится в глубине души каждого человека.

Практика простукивания на ощущение безопасности и снижение постоянной тревоги

Положите руки на грудь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вспомните самые яркие моменты в настоящем или недалеком прошлом, когда вы замечали, что находитесь в сильной и долгой тревоге. Она не отпускает, становится фоном, но при этом бывают иногда мысли и моменты озарения про это. Что было тогда вокруг вас? В чем вы были одеты, где находились? Вспомните ситуации длительной тревоги в жизни, ее фон, как он ощущается для вас, когда замечается.

И начинаем простукивать.

(Делаем 3 раза по точке каратэ- ребро ладони)

Несмотря на то, что у меня ощущение постоянной тревоги в жизни, будто я всегда на грани и испытываю страх, не ощущаю себя в безопасности
Я все-равно люблю и принимаю себя такой, какая я есть

Первая часть практики. Простукиваем по точкам круга.

(1)Переносица: Я часто чувствую себя скованно и немного боязно
(2)Край глаза: Я просто не чувствую себя в безопасности
(3)Под глазом: Я просто чувствую беспокойство практически постоянно
(4)Под носом: Я часто волнуюсь из-за чего-то
(5)Подбородок: Я постоянно чувствую себя на грани
(6)Ключица: Все это напряжение в моем теле
(7)Подмышка: Вся эта тревога в моем теле
(8)На голове: Возможно, есть какая то причина этому, какая то история из прошлого

Сделайте глубокий вдох и выдох и выпейте глоток воды.

Вторая часть практики на изменение ситуации и открытие возможностям в бизнесе в нашем Телеграм-канале.

ВНИМАНИЕ! Вы несете ответственность за себя и свое исцеление, поэтому внимательно отслеживайте свои реакции и обращайтесь к специалистам при необходимости. В телеграмм канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *