Исцеление Эмоции

Снятие стресса

Снятие стресса в наше время становится жизненно необходимым. То, что мы неизбежно сталкиваемся с ежедневным стрессом — это факт. Если только вы не работаете в необычайно спокойных обстоятельствах. Всегда есть сроки, в которые нужно уложиться, задачи, которые нужно выполнить и бесчисленные внешние силы, ежедневно создающие неожиданные проблемы.

Стресс — это гораздо больше, чем напряжение в шее и плечах. На самом деле, он негативно влияет практически на все системы вашего организма. Постоянное воздействие стресса крайне негативно сказывается на вашем физическом и эмоциональном здоровье.

Умение успешно справляться со стрессом может улучшить ваше здоровье, укрепить отношения и обеспечить душевное спокойствие. Это может даже увеличить продолжительность вашей жизни. В этой статье я хочу научить вас простому, безопасному и эффективному способу борьбы со стрессом.

Снятие стресса с помощью ТЭС

Один из самых эффективных, безопасных и простых способов справиться со стрессом — это простукивание меридианов. Цель этой статьи — познакомить вас с простым инструментом для снятия стресса или тревоги. Простукивая, человек может за несколько минут снизить уровень стресса на 60 % и более. Немного больше времени и усердия, и тревожное состояние можно легко превратить в спокойное.

Начните простукивание!

Шаг 1
Измерьте текущий уровень стресса в вашем организме по шкале от 10 до 0. Если вы сильно напряжены или взволнованы, это будет 10 баллов. Если вы чувствуете себя спокойным и расслабленным, это будет 1 или 0. Сядьте, сделайте глубокий вдох.

Если вы новичок в простукивании, ознакомьтесь со статьей Техника Эмоциональной Свободы пошаговая инструкция

Шаг 2

(Делаем 3 раза по точке каратэ- ребро ладони)
Несмотря на то, что в данный момент я очень напряжен
Я все равно глубоко люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я позволяю себе измениться.

Постукивайте пальцами по точкам меридианов, произнося при этом слова напоминания, например: «Этот стресс». Вот некоторые другие варианты высказываний-напоминаний. Вы можете использовать их все. А можете выбрать только одно или импровизировать, выбирая то, что подходит для вашей стрессовой ситуации.

(1)Переносица: Этот стресс
(2)Край глаза: Чувствую стресс
(3)Под глазом: Мой стрессовый день
(4)Под носом: Этот напряженный дедлайн
(5)Подбородок: Напряжение в шее и плечах
(6)Ключица: Беспокойство и стресс по поводу моей работы
(7)Подмышка: Все мои стрессы
(8)На голове: От этого стресса у меня болит голова

Сделайте еще два круга, используя те же или похожие утверждения. Дышите нормально во время простукивания, снимая стресс на выдохе.

После практики переоцените свой уровень стресса и посмотрите, осталось ли число прежним, увеличилось или уменьшилось. У большинства людей оно снизится на 2-3 пункта по сравнению с тем, с чего вы начинали. Повторяйте описанные выше действия до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение полностью покинуло ваше тело.

Не получается снять стресс? Сделайте это!

Если уровень стресса не снижается после 2-3 кругов, то, скорее всего, у вас психологический откат. Возможно, подсознательно вы чувствуете, что стресс помогает вам получить преимущество, необходимое для выполнения задачи. Не волнуйтесь, это нормально.

В таком случае немного измените установочное утверждение и повторите практику.

(Делаем 3 раза по точке каратэ- ребро ладони)
Даже если я НЕ ХОЧУ отпускать этот стресс, по КАКОЙ бы то ни было причине, я все равно принимаю и уважаю себя.

Такая «обратная нейтрализация» помогает разрядить сопротивление изменениям, позволяя этому процессу работать легче.

Справиться со стрессом более эффективным способом

Часто именно накопительные аспекты стресса создают давление, которое заставляет вас чувствовать себя подавленным. Простукивание может уменьшить это давление, обеспечивая «клапан выхода». Спокойствие и чувство контроля могут повысить вашу сосредоточенность и значительно улучшить ваше физическое здоровье и эмоциональное самочувствие.

Выполнение этого простого процесса не устранит стрессовые события в вашей жизни, но может значительно улучшить то, как вы справляетесь с ними.

Полностью практику простукивания смотрите на нашем Телеграмм-канале «Свобода внутри».

ВНИМАНИЕ! Вы несете ответственность за себя и свое исцеление, поэтому внимательно отслеживайте свои реакции и обращайтесь к специалистам при необходимости. В телеграмм канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.

В Телеграмм-канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *