To Dream Sleep Fantasia Psychology  - Elf-Moondance / Pixabay
Здоровье

Новый способ использования ТЭС для быстрого засыпания

Быстрое засыпание иногда может стать невыполнимой задачей. На это могут влиять различные факторы: тревожность, стресс, употребление кофеина или недосыпание. В связи с этим я нашла для себя новый способ для быстрого засыпания, который считаю чрезвычайно удачным. Возможно, вы захотите попробовать его.


Следует отметить, что перед тем как заснуть, мы входим в период, известный как «гипнагогическое состояние». Это промежуточная стадия между засыпанием и бодрствованием, так называемый «поверхностный сон».
На этой стадии мозговые волны отличаются от тех, которые фиксируются на ЭЭГ при бодрствовании.
Происходит отчетливый сдвиг в электрических схемах мозга. И когда мы находимся в этом предсонном состоянии, наши ментальные ассоциации ослабевают, а разум переходит от одной мысли к другой более свободным образом.
В результате наши мысли становятся непроизвольными, и мы скользим по ним пока внезапно, сами того не осознавая, не заснем.


Основной характеристикой этого гипнагогического состояния, которое мы все испытываем каждую ночь, является ощущение «дрейфа», как будто мы несемся по течению, которое нас подгоняет.

Что делать, если мы не можем заснуть сразу?

Для усиления ощущения дрейфа выполняем ТЭС.

В данном случае мы не используем руки для простукивания (иначе мы вернемся в состояние бодрствования). Использование ТЭС введётт нас в состояние  дремоты с полусонными мечтаниями, и сон не заставит себя ждать.

Не стоит повторять фразы ТЭС вслух, просто мысленно проговаривайте их, представляя себе поочередно каждую точку.

Может случиться так, что вы пройдете только половину круга воображаемого простукивания, как перестанете концентрироваться на процессе и уснете.

Как вызвать быстрое засыпание, используя ТЭС?

Если вы новичок, обратитесь к статье «Техника эмоциональной свободы. Пошаговая инструкция«.

Начните с точки каратэ и проведите мысленное простукивание, произнося про себя:

«Эта дрейфующая сущность… Эта дрейфующая сущность…» в каждой точке ТЭС.

Или вы можете сказать: «Дрейфующие мысли… «в каждой точке.

Или: «Это дрейфующее чувство… это дрейфующее чувство… это дрейфующее чувство…» в каждой точке.

Используйте любую фразу, которая вам больше всего подходит. Главное помнить, что понятие «дрейф» является центральным. Оно вызывает воспоминания о состоянии перед сном, и это все, что вам нужно для того, чтобы изменить физиологию таким образом, чтобы сон стал неизбежным.

Скорее всего, вы заснете еще до того, как закончите первый раунд ТЭС!

Практику простукивания смотрите на нашем Телеграмм-канале «Свобода внутри».

ВНИМАНИЕ! Вы несете ответственность за себя и свое исцеление, поэтому внимательно отслеживайте свои реакции и обращайтесь к специалистам при необходимости. В телеграмм канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.

В Телеграмм-канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.


Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *