Card Invitation A Romantic Card  - susan-lu4esm / Pixabay
Практики Самооценка Эмоции

Как оставаться позитивным в негативном окружении

Для большинства из нас оставаться позитивным может оказаться очень сложным. Нам сложно сосредоточиться на том, что нам приятно, когда люди вокруг жалуются и говорят о том, что в жизни что-то не так.

Помните, что у нас есть выбор. Выбор есть всегда и во всем. Мы выбираем, что слушать и смотреть, что делать и куда идти, с кем проводить время… Нет ничего такого, что мы «должны делать». Однако иногда нам кажется, что у нас нет выбора.

Вот несколько вещей, которые мы можем сделать, когда оказываемся в окружении негатива.

Вступите в свои права

Мы не можем контролировать то, что говорят или делают другие, но мы можем контролировать себя, свои мысли, чувства и поведение. Поэтому шаг к своей силе означает признание того, что мы сами выбираем, где нам быть. Это начинается со слов: «Я выбираю быть здесь, потому что…» и сформулировать свой ответ. Что бы это ни было, признайте, что вы выбрали это, и вы сразу же начнете чувствовать себя лучше, потому что взяли свою жизнь под контроль. Как только вы осознаете это, у вас появится сила изменить ситуацию.

Настройте себя на успех

Если вы знаете, что собираетесь пойти туда, где вас будет окружать негатив, то сначала решите, кем вы хотите быть и что вы хотите чувствовать. Например, перед выходом на работу вы можете заявить: «Я — творец своей реальности, и я сосредоточусь на том, что мне приятно. Я выбираю чувствовать себя спокойно, независимо от того, что говорят или делают другие».

Осознайте свои триггеры.

Осознайте темы или вещи, которые тянут вас в негатив, и примите решение не обсуждать это, если только вы не можете сказать что-то хорошее. Например, не вступать в жаркие споры, не жаловаться на происходящее или на кого-то другого. Воздержитесь, если вы не можете сказать что-то или добавить то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Создайте и используйте фразу силы в качестве напоминания.

Наличие такой фразы, которую вы можете мысленно произнести, поможет вам перестать концентрироваться на негативе. Вот несколько фраз (вы можете нажимать на любую точку, произнося их про себя):
«Я так счастлив жить в моем мире, где….». Мы создаем нашу реальность своими убеждениями. Поэтому, в то время, когда другие жалуются на свое тело и диету, мы можем сказать: «Я так счастлива жить в мире, где мое тело само знает, как быть здоровым, и я могу есть то, что я действительно люблю и чем наслаждаюсь».
«Это просто их мнение или это просто точка зрения — они могут верить во все, что хотят, но я предпочитаю сосредоточиться на том, что мне приятно».

Представьте и создайте что-то лучшее.

Это может быть непросто, но это отличный способ оставаться позитивным. Пошлите человеку или ситуации немного любви. Это можно сделать, сосредоточившись на чем-то, что вы любите или цените в них (это может быть просто их одежда или стиль).

Осознайте и отпустите негатив.

Когда вы решили отойти от негатива, обратите внимание на то, что вы чувствуете. Понаблюдайте за своими мыслями, и если они были негативными, значит, вы позволили им повлиять на вас. Именно здесь вам поможет простукивание, чтобы отпустить это.

Практику простукивания смотрите на Телеграмм-канале.

ВНИМАНИЕ! Вы несете ответственность за себя и свое исцеление, поэтому внимательно отслеживайте свои реакции и обращайтесь к специалистам при необходимости. В телеграмм канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.

В Телеграмм-канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *