Предновогодний стресс. Причины стресса и практика простукивания

Стресс и ТЭС

Стресс приходит в организме как результат «нехватки времени» на все, что нам нужно. Стресс появляется в жизни, наполненной ограниченностью и страхами. Чтобы очистить стресс, нужно добраться до убеждений, питающих тревогу и волнения. Позвольте рассказать вам на своем примере, как я справляюсь со стрессом.

Мы с сыном собираемся на новогоднее мероприятие. Он играет в игру, которую никак не может закончить. И я осознаю, что времени осталось уже мало. нам пора выходить. Ведь мы должна быть вовремя к началу мероприятия. А ехать туда далеко. Конечно же, он начинает одеваться САМ. Ведь он уже взрослый (ему 4 года на момент написания статьи). И я с нарастающей тревогой смотрю как он ищет и не может найти колготки, как не правильно надевает штаны (задом наперед)… А сама собираюсь. Я говорю ему что надеть. А он все больше медлит. Я напрягаюсь все больше. И в какой- то момент, я чувствую, что сейчас буду его дергать и переходить на крик. Мое волнение на максимуме. Мой внутренний будильник, сигнал тревоги, горит полным пламенем. Я отхожу в сторону. Я понимаю, что сорвись я и этот день может быть испорчен. Что мне мой сын дороже любых мероприятий и вообще, этот праздник для него. А я его еще и дергаю за это.

Я выделяю себе 5 минут. Отхожу подальше и начинаю простукивать по точке карате «Несмотря на то, что мы можем опоздать, я люблю и принимаю себя, такой, какая я есть». «Несмотря на то, что сын медленно одевается и я злюсь на него за это, я люблю и принимаю себя такой, какая я есть». «Несмотря на то, что это моя ошибка начать собираться не выделив время на медленность сына, я люблю и принимаю себя такой, какая я есть». И стучу по каждой точке базового рецепта на слова «Я боюсь опоздать… этот страх опоздать…я обязана приходить вовремя…я злюсь что сын медленно одевается…этот страх опоздать….мы должны быть вовремя….». И так далее все три круга по базовому рецепту.

Мне становится легче. Я расслабляюсь. И спокойно одеваемся, выходим. Мы ведь везде должны быть вовремя, не так ли? Заплатили за билеты. Значит, любой ценой надо быть вовремя. И за этим убеждением упускается сама цель всего похода- радость ребенка. А какая ему радость, если мама волнуется, кричит на него и дергает каждые пять минут… Уж поверьте. Я вспоминаю, как и моя мама делала что то для меня. Но за своим волнением дергала меня также…И я была уже вообще не рада тому, что все это происходит. Единственное, что мне хотелось, так это чтобы она отстала от меня и не трогала.

А мой ум привык фокусироваться на негативе. На том, что я должна. Особенно. если я за это заплатила. Заплатила за учебу. так будь добра сиди и учись. заплатила за еду, так съедай ее всю. И за всем этим «должна, раз заплатила» я осознала убеждение, которое мешает мне и сыну радоваться жизни и праздничным мероприятиям. И я начинаю стучать с заменой убеждения. С «должна, раз заплатила» на «самое главное это радость моего сына и я позволяю себе ошибаться и не прийти вовремя».

 

 

Как ваши родители относились к вашим ошибкам?

Может быть, у некоторых, родители видели в ошибках возможности для развития и не наказывали за них. Но, для многих из нас, их реакция на наши ошибки была болезненной. Тон голоса, выражение лица. Мы также когда то, медленно одевались. А они также когда — то нас одергивали, нервно реагировали. Но как маленькому ребенку в таком огромном мире и не делать ошибок? Это просто невозможно. Какая программа могла быть записанной в мозгу у такого ребенка? Моя программа была «Я всегда буду быстро одеваться и приходить вовремя, я буду совершенной и сделаю других счастливыми». Я прилежно училась в школе. Родители мною гордились. Я приходила в школу вовремя. Может быть, кто-то из вас нашел самый лучший вариант в том. чтобы скрывать свои ошибки. В надежде, что родители не узнают об этом. Мой сын уже показывает такую программу. То «волк» ударил кого-то, то «петушок» бросил меч в стенку… Как открыто и по детски видно, какие уже программы записаны в мозгу, перенятые у меня.

Но, как можно винить ребенка в том, что он просто спасает себя от возможной боли?

Мы делали самое лучшее, что могли на тот момент.

 

А сейчас, за эмоциями, простучав их. Можем увидеть эти программы и старые шаблоны реагирования. И если ребенок делает самое лучшее, то мы. став взрослыми, уже можем поменять эти программы. Увидеть их и заменить. Простукивание поможет нам сделать это напрямую в мозгу. Быстро эффективно и безболезненно. Спасибо китайской медицине и Гари Крейгу (автору базового метода ТЭС).

Но почему я просто не выделила больше времени на сборы? Я задумалась. Я всегда хотела оставить себе побольше своего времени. Чтобы побольше поспать, оставаясь без завтрака и убегая в школу в самый последний момент. И сейчас меня очень напрягают моменты, когда мне надо куда-то быть к конкретному времени. Когда я не ощущаю, что это время принадлежит мне. И как кайфово, когда я сама могу в своем ритме двигаться без рамок и временных ограничений, кроме выставленных самой собой. Но, увы, не всегда возможно жить только в своих временных рамках. Бывают выбранные мероприятия, куда должно прийти много людей. Бывают другие дела, требующие согласованности по времени. И в эти минуты я очень остро ощущаю стресс. Ведь «я должна быть вовремя, а у меня не хватает времени». Голос в моей голове говорит, что время, которое я отдаю вынужденным мероприятиям, встречам, я забираю у себя. Конечно же, я не хочу забирать у себя время. И всячески оттягиваю момент перехода на «чужое» время. Поэтому и оттягиваю момент выхода из дома.

Вот почему мы в таком стрессе, когда спешим успеть куда-то вовремя.

 

Для нас это стало стрессовым, потому что каждый раз, когда мы опаздывали, делали ошибку. Каждый такой момент мы поддерживали и усиливали убеждение «у меня мало времени». Мы все больше пытались быть совершенными, все больше боялись ошибиться и все больше загоняли себя в стресс убеждением, что «нам не хватает времени». Но сейчас, у нас есть огромное преимущество. Это Техника Эмоциональной Свободы. Она дает возможность осознать убеждения и заменить их. Очищая эмоции, которые лежат на поверхности, добираясь до базовых принятых убеждений, заменяя их. Мы можем уже более адекватно оценить ситуацию, более с любовью к себе и другим людям проявить себя.

Я люблю ТЭС Простукивание именно за это. Так быстро увидеть ситуацию, полюбить себя в ней и выразить любовь своим близким.

С любовью,

Варвара Афанасьева, сертифицированный ТЭС-практик

ава2

 

Статья написана по мотивам статьи Элоизы Рамос, сертифицированного тренера по ТЭС (EFTCert-II, сайт http://www.healing-with-eft.com)

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте