Страхи, фобии, панические атаки: что делать. Сценарий простукивания

Страхи, фобии и панические атаки

Сегодня будем работать со страхом. Сценарий и видео практика это разные два типа работы. Вы должны знать Базовый Рецепт простукивания. Но, если впервые слышите о простукивании, то можете просто повторить по видео и позже ознакомиться с техникой.

Имейте в виду, что простукивание поднимает основную причину эмоциональной проблемы. Если вы не готовы взять на себя ответственность за любые чувства, возникающие в результате простукивания не начинайте. Вы должны научиться простукивать и как это может принести вам пользу.

 

Вы можете выбрать простукивание по сценарию, тогда вспомните ситуацию, когда вы боялись. Представьте ее во всех красках. И прислушайтесь к себе. на сколько сейчас вы ощущаете страх, вспоминая ту реальную ситуацию. (Подробно об этом в видео)

Попробуйте это простукивание на свой страх и риск.

Простукивание на страх и беспокойство

Точка Каратэ:

Несмотря на этот страх, я все равно люблю и принимаю себя.

Несмотря на этот страх, я все равно люблю и принимаю себя.

Несмотря на этот страх, я все равно люблю и принимаю себя.

Несмотря на этот страх, я все равно глубоко и полностью

Люблю, принимаю и прощаю себя

И всех людей в моей жизни, которые научили меня так бояться.

По точкам с 1 по 8: 

1: Весь этот страх

2: весь этот страх

3: весь этот страх

4: я решила отпустить его.

5: Я решила прожить его.

6: Это тревога

7: Это беспокойство

8: Они мне не помогают.

 

1: ​​Но часть меня думает, что они мне полезны.

2: Одна часть меня думает, что мне нужно бояться.

3: Часть меня думает, что нужно беспокоиться.

4: Что, если я не буду волноваться,

5: то что-то неприятное произойдет.

6: Все это страх, что что-то неприятное произойдет

7: Если я не буду бояться.

8: Если я не буду волноваться.

 

1: ​​Но этот страх действительно неудобен.

2: Итак, тот факт, что я испытываю это

3: означает, что что-то неприятное уже происходит.

4: Возможно, именно поэтому кто-то сказал:

5: «Мы должны бояться только самого страха».

6: И я провожу много времени

7: боясь самого страха.

8: боясь бояться.

 

1: вспоминая обстоятельства

2: Это вызовет беспокойство.

3: Я беспокоюсь, просто думая.

4: Это мой страх

5: Мое беспокойство

6: Моя тревога

7: вызваны тем, что даже не происходит.

8: Угроза существует только в моем воображении.

 

1: И если мой опыт реален

2: Если есть вещи, которые я могла или должна была бы бояться,

3: Я решила их ясно увидеть.

4: Я могу справиться с этими ситуациями.

5: справиться,

6: или избегать,

7: даже если я решила не бояться.

8: Я освобождаюсь от всего этого страха, который весит на меня.

 

1: Я свободна от этой неприятной тревоги.

2: Я освобождаю все мое беспокойство.

3: освобождение на клеточном уровне.

4: Я освобождаюсь от любых физических симптомов.

5: Мое сердце может биться в регулярном ритме.

6: Мое дыхание спокойное и расслабленное.

7: Я могу быть спокойной и уверенной.

8: потому что я могу справиться с жизнью.

 

1: Я освобождаю любой страх, накопленный за эти годы.

2: Я принимаю эту часть себя

3: которой нужно бояться.

4: Она стремится защитить меня.

5: Она слушает слова, которые я слышала.

6: Она видела то, через что я прошла.

7: Я очищаю страх, связанный с моим прошлым.

8: Весь страх, который я чувствовала

 

1: ​​и который хранила в себе.

2: И весь страх, который другие подсказали мне почувствовать.

3: мне не нужно больше

4: чувствовать свой страх.

5: Чтобы заботиться о себе.

6: Я убрала все мои сомнения по этому поводу.

7: Я устраняю свою потребность бояться.

8: Я позволяю себе расслабиться.

 

1: ​​Я позволяю себе расслабиться.

2: Я могу расслабиться.

3: Я позволяю себе быть спокойной и уверенной.

4: Я позволяю своему телу успокоиться и выбираю доверие.

5: Я разрешаю себе верить

6: Всем, чему я предпочитаю верить,

7: и всему, во что я хочу верить.

8: Включая сому себя.

 

1: ​​Я предпочитаю чувствовать себя спокойно и уверенно.

2: Разрешаю себе чувствовать спокойствие и уверенность.

3: я расслабляюсь и дышу легко

4: зная, что я могу справиться с жизнью

5: Я могу справиться с ситуациями, которые мне представляются

6: И принимать хорошие решения.

7: Я чувствую себя спокойно и уверенно,

8: В теле, уме и духе.

Сделайте глубокий вдох … и попейте воды.

 

Видео практика

 

За информацию благодарим портал yourstruly-yourstruly

С уважением,

Варвара Семенихина

Для глубокой работы с эмоциями и поднимающимися глубинными причинами, вы можете пройти курс «Самоисцеление жизни» из Каталога.

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте