Сценарий простукивания чтобы легче делать уборку дома

Иногда самоисцеления требует совершенно далекая от этого сфера. А именно, сфера уборки или ведения домашнего хозяйства. Кто то относится к этому внимательно и тщательно следить за поддержанием определенного уровня чистоты. А кто то уделяет лишь минимум своего внимания, занимаясь более важными делам. Иногда первых мы называем чистюлями, а вторых неряхами.

Как бы вы ни относились к уборке, если она составляет для вас определенную проблему, то в этом поможет сценарий простукивания, данный ниже.

Внимание! Если вы не знакомы с Техникой Эмоциональной Свободы, вы можете попробовать простучать по сценарию, но обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

 

Простукивание работает и помогает достигать желаемого с бОльшей легкостью, устраняя внутренние блоки.  Одного и того же результата можно достичь быстрее и без перенапряжения. Это наша цель при любых простукиваниях. Как вы могли заметить, внутренние блоки могут даже полностью помешать нам выполнять то, что мы намереваемся сделать. Уборка по дому не является исключением.

 

Вот некоторый список возможных (бессознательных) причин, лежащих за трудностями в уборке: 

  1. Ощущение, что во мне что-то не так. Например, потому что родитель, учитель или другой взрослый говорил вам критические или неприятные вещи о работе, которую вы делали или должны были делать.
  2. Страх упустить что-то важное. Например, когда вы росли, ваши друзья все шли на пляж в субботу, но вы не могли уйти, потому что каждую субботу вам нужно было косить газон или позаботиться о других делах. Теперь, когда вам приходится заниматься домашним хозяйством, вы чувствуете, что вам хочется очень сильно заняться чем-то другим. Или это даже может быть осознанный страх упустить что-то более важное, которые вы могли бы сделать.
  3. Печаль или одиночество. Например, если вы выросли не чувствуя поддержки, вас постоянно критиковали и результаты выполнения обязанностей по дому оставались недооцененными должным образом. Эти чувства могут подниматься даже когда вы уже выросли. например, когда вы только начинаете думать о том, чтобы мыть посуду, стирать, пылесосить и т. д.
  4. Обида. Например, если к вам относились невнимательно в детстве. В квартире не убирались, не помогали с уборкой и у вас возникало возмущение и недовольство этим. И эти чувства возникают (часто бессознательно) каждый раз, когда вы сталкиваетесь с делами, которые нужно делать по дому.
  5. Ревность или зависть. Например, если вам нужно было выполнять определенные обязанности, которые не выполняли другие члены семьи и которая была непомерно больше, чем у других членов семьи (братья и сестры). То болезненные чувства зависти или боли несправедливости могут подниматься всякий раз, когда вы должны выполнять эту конкретную задачу как взрослый (опять же, это может быть бессознательно, но это также вызывает эмоциональную боль).

 

ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ С ЭТИМ СЦЕНАРИЕМ

 

Если вы прочитаете этот сценарий и простучите утверждения, которые кажутся вам заряженными, истинными или необычными, то вот список результатов, какие вероятнее всего получите:

 

  • Большая легкость в выполнении домашней работы
  • Меньше сопротивления выполнению задач, которые вы находите неприятными, раздражающими, раздражающими и т. д
  • Больше энергии, когда дело доходит до уборки дома
  • Чувство «чистота без усилий» по дому — как будто вы можете добиться успеха, без особого напряжения
  • Свобода от верований, воспоминаний, ассоциаций, связанных с домашней работой, которая вас отяжеляла (они часто бессознательны, и ТЭС  помогает нам осознавать их, даже когда мы мало что помним)
  • Дома станет чище и аккуратней!

 

Даже если вы легко поддерживаете чистоту в дому, я предполагаю, что в этом сценарие будет что-то полезное. Возможно, это поможет сделать процесс чистки вашего дома еще проще или раскроет болезненную память о детстве, которую вы теперь можете исцелить, постукивая.

 

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ СЦЕНАРИЙ

Как и во всех моих сценариях простукивания, эти утверждения могут использоваться как есть или модифицироваться каким-либо образом. Это позволяет им более полно резонировать с вашим опытом. Некоторые из них подходят для вас, а некоторые — нет. Просто используйте те, которые соответствуют вашему опыту и имеют эмоциональный заряд.

Вы можете заметить, что когда вы начнете простукивать эти высказывания, появятся мысли и чувства, которые затем могут превратиться в новые утверждения и фразы для простукивания. Это затем может привести к появлению еще большего количества мыслей и чувств, которые вы можете использовать для создания дополнительных простукиваний.

 

Я называю это «следовать за нитью», и это очень эффективный способ исцелить и высвободить много болезненных ощущений за короткий промежуток времени.

 

 

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 

Когда вы делаете ТЭС/простукивание самостоятельно, если вы застреваете, не получаете желаемых результатов или просто хотите получить поддержку и руководство опытного профессионала, я рекомендую работать с тренером ТЭС индивидуально.

Если вы решите, что это лучший способ действий для вас, и вы хотели бы работать со мной, вы можете запланировать предварительную ознакомительную встречу ЗДЕСЬ

 

УТВЕРЖДЕНИЯ

 

Уборка дома действительно не особо любимое занятие.

 

Самая сложная домашняя задача для меня это — ___________.

 

Когда я знаю, что я должен выполнять домашнее задание (например, готовка, стирка, глажкаи т. д.), это заставляет меня чувствовать себя ___________.

 

Мне жаль, что мой дом  в прошлом не был чистым и аккуратным.

 

Заниматься уборкой, готовить, стирать меня научила(а) _____________.

 

Он(а) был(а) не очень приятной.

 

Когда я училась готовке, уборке и стирке, то человек, который меня обучал, не давал мне поддержки и признательности, которые мне были так нужны, когда я учился.

 

Когда я рос, то на меня смотрели только с позиции обязанностей по дому, от этого мне было тяжело на душе

 

Когда я рос, я действительно боялся выполнять свои обязанности / домашние  дела.

 

Я рос, чувствуя, что делать домашние дела были неприятным.

 

Когда я был маленьким, я делал домашние дела _______________.

 

Когда я рос, нужно было заниматься домашними делами, что заставляло меня беспокоиться о том, чтобы упустить __________________.

 

Иногда мне жаль, что я не должен был нести ответственность за то, чтобы мой дом / рабочее место / машина были чистыми и аккуратными.

 

Хотел бы я помахать волшебной палочкой, и посуда помылась бы.

 

Хотел бы я взмахнуть волшебной палочкой и порядок бы сам появлялся в доме.

 

Домашние дела, которое я не люблю / боюсь / избегаю больше всего, — _______________.

 

Причина (причины), почему я не люблю / боюсь / избегаю этой задачи, является _____________________________.

 

Худшая часть в том, чтобы тратить время и энергию на поддержание моего дома в чистоте и порядке, составляет _______________.

 

Когда надо было убираться, я чувствовал ____________________.

 

И я чувствовал физически от уборки, что _______________________.

 

По какой-то причине домашняя работа заставляет меня чувствовать себя _____________ (одинокой / грустной / усталой / обиженной / виноватой / стыдно/ некомпетентной / неподдерживаемой / меньше,  и т. д.).

 

Мне нужна дополнительная помощь от __________ с ___________, и не получая эту помощь, я чувствую ____________.

 

Только одиночество заставляет меня чувствовать ____________ о необходимости заниматься домашним хозяйством.

 

Я часто чувствую себя подавленным о того количества дел, которые нужно сделать в моем доме.

 

Я чувствую, что у меня никогда не хватает времени и сил, чтобы посвятить себя решению домашних заданий.

 

Часть моего дома, которая является самой трудной для уборки, — ______________.

 

Я ненавижу _______________. (Заполните здесь пробел, например: мыть посуду, стирать, убирать мой стол, застилать кровать и т. д.),

 

Выполнение домашней работы всегда ___________ для меня.

 

Человек, о котором я думаю больше всего, когда речь заходит о домашней уборке, — _______________. (Заполните пробел. Например: Моя мать, мой отец, мой партнер, мой родной брат, мой первоклассный учитель и т. Д.)

 

То, как я отношусь к этому человеку, когда занимаюсь домашними делами, — это ________________.

 

Причина, по которой я так отношусь к этому человеку, когда занимаюсь домашними делами, — это ___________________.

 

 

 

За информацию благодарим портал heatherambler.com

С уважением,

ТЭС тренер по самоисцелению

Варвара Семенихина

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте