Не контролируем эмоции! Открываем свою эмоциональную свободу

Не контролируем эмоции!

Открываем свою эмоциональную свободу

«Вам нужно контролировать свой гнев». Сколько раз вы слышали об этом? Или как насчет: «Возьми себя в руки. Вам нужно успокоиться». «Вы когда-нибудь плакали и чувствовали, что вам нужно взять себя под контроль? Эмоции, находящиеся вне контроля, считаются плохими — социально неприемлемыми.

Вам нужно получить контроль над собой

Вот как вы рассматриваете свои эмоции, если живете в западном мире. Чувствами нужно управлять. Верно? У нас есть разные стандарты для уровня контроля для детей и взрослых, а также для мужчин и женщин. И правила меняются от культуры к культуре, страны к стране, от семьи к семье. Но, в основном, мы должны контролировать даже наш уровень счастья, так что люди не подумали, что мы неуместны  или спятили!

Простукивание на симптомы

Так много людей смотрят на простукивание как на инструмент с помощью которого мы контролируем эмоции — смягчая беспокойство, успокаивая грусть или очищая гнев. И простукивание — это простой способ сделать все это. Это правда. Оно очень удобно для этой цели и ниже я дам вам попробовать его на управление гневом.

Но использование этого для контроля ваших эмоций — это просто легкое касание по поверхности того, что может сделать простукивание или ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы). Идеальный подарок, который преподносит простукивание это нейтрализация причины избыточных эмоций. Полностью выведите эмоции из режима управления. Мы не контролируем эмоции! И это наша цель.

 

Счастье вне контроля

Не нужно иметь дело с крайностями. Нет необходимости управлять эмоциями, потому что ничего не остается после этого огромного гнева или чрезмерного беспокойства, нет никакой волны, как движущей силы постоянного негатива. Когда вы используете простукивание для работы с основными причинами изменений ваших чувств, то больше не нужен и контроль.

Дело не в том, что старая травма или раздражающий человек внезапно исчезли. Просто простукивание может вызвать большие изменения в вашем мировосприятии. Как только основная проблема будет устранена, эмоциональный триггер (то, что запускает негативную эмоцию) больше не срабатывает.

 

Эта техника не просто так называется Техника ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ Свободы!

Поэтому, когда вы используете постукивание таким образом, вы на самом деле даете своим эмоциям вырваться из под контроля. Они не зависают внутри и не опускаются в глубины психики.

Они находятся на естественных здоровых уровнях, не нуждаясь в управлении. Это отличное чувство и прекрасная свобода. Надеюсь, вы сделаете себе такой подарок и испытаете настоящую эмоциональную свободу — самостоятельно или с тренером. Мы встречаемся в Клубе самоисцеления раз в три недели и обсуждаем свое самоисцеление с помощью простукивания.

Сообщите нам, как это будет для вас.

 

Не контролируем эмоции —

не контролируем гнев, но простукиваем для  эмоциональной свободы прямо сейчас!

В минувшие выходные появилась возможность поработать с гневом. Это началось с того, что я очень рассердился на что-то. Это ужасно- чувствовать злость, так как это очень болезненная эмоция.

Но когда против моего желания, я начал злиться, я решил лучше использовать его вместо того, чтобы бороться с ним. Это дало мне шанс написать этот сценарий прикосновения о гневе.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя сердитым, вы можете использовать этот сценарий для простукивания прямо в разгар ситуации. ВЫ сможете это сделать, даже не зная подробности о технике.

Этот сценарий также хорош, когда вы держитесь за гнев из своего прошлого. Неважно, как давно это было или у вас все еще остался гнев о том, что произошло. Сценарий простукивания вызовет и очистит чувства, которые, как вы думали, были давно похоронены.

Я не буду спорить, может ли гнев привести к серьезной болезни. Но освобождение сдерживаемого гнева может быть лучшим способом справиться с этим.

Просто двумя пальцами постукивайте 5-7 раз по указанной точке, проговаривая слова из сценария.

 

Возможно, вам будет лучше перед простукивание на гнев посмотреть и ознакомиться с пошаговой инструкцией простукивания.

 

Точка каратэ:

Несмотря на то, что я не хочу злиться, я принимаю себя за то, что хочу держаться за эти разгневанные мысли и чувства.

Несмотря на то, что в этой ситуации возникает всепоглощающий гнев, часть меня интересуется, есть ли у меня более здоровый выбор.

Несмотря на то, что просьба меня успокоиться звучит так, будто я буду бездействовать в несправедливой ситуации.Что, если бы был еще один мирный выход? Нет, мир не уберет моего гнева. Но что, если это произойдет?

 

Теперь мы приходим к точкам простукивания на лице и теле.  Просто простукивайте по любой стороне тела, любой рукой, используя точки на картинке.

Это та часть, в которой мы выражаем наши чувства гнева, без ограничений. Проговорите эти первые круги так же, как если бы вы разглагольствовали с близким другом о том, что произошло. 1 круг простукивания это точки с 1 по 8.

Простукивание для гнева: Выговариваемся (круг1)

1: Я так зол! Как мне не злиться?

2: Было бы глупо не сердиться в такой ситуации.

3: Я действительно очень злюсь.

4: Почему это произошло?

5: Я не могу воспринимать это спокойно!

6: Хватит! Мое терпение лопнуло.

7: Так трудно сдержать этот гнев.

8: Но мне нужно злиться.

 

Простукивание для гнева: Выговариваемся (круг2)

1: Мне очень больно. Мне грустно.

2: Я подавлен.

3: Я должен смириться с этим?

4: Как случилось такое?

5: Почему я должен быть жертвой?

6: Это все, на что я способен?

7: Я хочу предпринять какие-то действия, я хочу защититься!

8: Мне придется правильно это сделать, так или иначе!

Некоторые физические симптомы начинаются за несколько миллисекунд, прежде чем мы обнаружим, что мы сердиты. Здесь мы обращаемся к этим симптомам гнева. В зависимости от того, сколько гнева вы чувствуете прямо сейчас, некоторые из ощущений в теле будутсильнее. Так настройтесь на свое тело, когда вы приближаетесь к этому кругу простукивания.

 

Простукивание для гнева: физические симптомы

1: Это напряжение от всего этого гнева

2: проходит сквозь все мое тело.

3: Моя кровь кипит, мой пульс ускоряется.

4: Я оцепенел от гнева.

5: Мое дыхание частое и поверхностное.

6: Эта тревожность в груди,

7: толкает меня идти и нападать.

8: Кем я стал?

 

Это та часть, где вы начинаете понимать психологию вашего гнева. Вы начинаете понимать недостаток чувства гнева. Вы начинаете понимать, что этот гнев делает для вас. Или всем вокруг.

 

Простукивание для гнева: психология (круг1)

1: Я боюсь, что, если я не буду сердиться,

2: Я буду принимать эту несправедливость в своей ситуации.

3: Своей злостью, я показываю, что я на своей стороне.

4: Я также держусь за гнев прошлого во многих

5: ситуациях, когда я был обижен.

6: Мой гнев питается этими прошлыми спусковыми ситуациями

7: и заставляет меня сердиться.

8: Мой гнев взял под контроль мои чувства.

 

Простукивание для гнева: психология (круг2)

1: Этот гнев заставляет меня провалиться и раскаяться.

2: Я делал прискорбные вещи

3: под влиянием гнева.

4: Гнев испортил важные для меня отношения.

5: Это как враг внутри. Какая трагедия!

6: Какие бы ошибки ни были сделаны мной,

7: этот гнев усиливает их.

8: Чтобы они выглядели как смертельная угроза.

 

Простукивание для гнева: психология (круг3)

1: Этот гнев заставляет меня видеть мир враждебным местом.

2: Как я, мирное существо, пришел к такому?

3: Это другие, которые нарушают мой мир.

4: Они отвечают за мой законный гнев.

5:  Я тоже злюсь и на себя.

6: Но мой гнев никак не влияет на разрешение ситуации.

7: Этот гнев возвращает меня обратно

8: до примитивного режима функционирования.

 

Простукивание для гнева: психология (круг4)

1: Это делает мои мысли бессвязными.

2: И я словно бормочущий дурак.

3: Если я не смогу подобрать слова,

4: как, черт возьми, я смогу отомстить?

5:  Гнев заставляет меня выглядеть слабым и нуждающимся.

6: Полной противоположностью того, кем я хочу быть.

7: И это лишает меня здравого смысла.

8: Итак, у меня есть шанс прогнать врага!

Это та часть, где, в какой-то степени, есть сердитые чувства и вы попадаете в режим задавания вопросов. Вы начинаете искать рациональные альтернативы.

 

Простукивание для гнева: вопросы

1: Что, если я смогу справиться с этим вопросом

2: без этого злого гнева, наполняющего мою жизнь?

3: Что, если я смогу определить, что говорит мой гнев?

4: И, доверяя себе, предпринять конструктивные действия?

5: Что, если я смогу проявить гнев, без злости и закипания?

6: Что, если я могу говорить спокойно, без вспышек внутри?

7: Так что я мог бы ответить с внутренней силой и знанием

8: вместо того, чтобы реагировать глупо?

Здесь мы делаем сознательный выбор для будущего.

 

Простукивание для гнева: выбор (круг1)

1: Может быть, мне не нужно использовать гнев

2: как усилитель для моих чувств.

3: Когда я верю своим убеждениям,

4: каждый слышит меня громко и ясно.

5: Отныне для своего здравого смысла, я выбираю

6: реагировать быстрее, чем мои ответные инстинктивные реакции.

7: Я освобождаю это желание пойти и что-то сделать

8: о чем, я могу позже пожалеть .

 

Простукивание для гнева: выбор (круг2)

1: Я освобождаю весь этот гнев, ради себя.

2: Мое чувство злости служило своей цели.

3: Я очищаю остатки гнева.

4: У меня ясная голова.

5: Я освобождаю обиду, она всего лишь бремя.

6: Я чувствую себя легче. Я восстановил контроль.

7: Это уже победа для меня.

8: Я сейчас спокоен и уверен.

С одним или несколькими эпизодами этого сценариями вы можете заметить, что симптомы и интенсивность гнева утихают. Вы также можете вспомнить о различных причинах, которые могут вызвать гнев. Поэтому, прибегая к этим причинам, просто простучите их. Подписывайтесь на новости проекта «Самоисцеление с Простукивание.рф», чтобы получать самые последние сценарии и обрести полную эмоциональную свободу!

 

За предоставление информации благодарим порталы tap-easy.com и janethilts.com

 

С любовью,

Варвара ТЭС

переводчик, ТЭС тренер и автор проекта «Самоисцеление с простукивание.рф»

92 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте