Выбираем эффективные фразы для метода простукивания

Итак, вы уже посмотрели инструкцию о том, как выполнять простукивание, но вам сложно находить эффективные фразы или непонятно как выбирать тему. Эта статья как раз для вас.

 

Ключ к быстрому решению вашей проблемы лежит в конкретизации этой проблемы, а точнее в той фразе, которую вы простукиваете. В этой статье я поделюсь с вами основными принципами, которые помогут вам легче выбирать наилучшие фразы.

Будьте точными

 

Первое что мы слышим, когда говорим о фразах для простукивания, это о  необходимости быть максимально точными. Это все верно. Но Быть точными в чем именно? Из моего опыта проведения сеансов самая распространенная ошибка, которую люди совершают подбирая слова о своей проблеме заключается в том, что они описывают проблему как некие конструкции ума и их размышления на эту тему. Для того, чтобы метод простукивания работал максимально эффективно и быстро нужно брать слова, которые максимально описывают прямой переживаемый опыт, связанный с проблемой.

 

Помните

«Причиной всех негативных эмоций является нарушение в нашей энергетической системе тела.»

 

 

Гари Крейг, автор метода простукивания

 

 

Необходимо вспомнить максимально подробно состояние или ситуацию из жизни, которые относятся к вашей проблеме и тогда простукивание станет более эффективным.

 

Пример с прокрастинацией

 

Представим, что  ваша проблема заключается в том, что вы все время откладываете важные дела на потом. И используя простукивание новичок скажет:

«Несмотря на то что я откладываю на потом дела (у меня прокрастинация), я люблю и принимаю себя такой какая есть»

Но само утверждение » У меня прокрастинация» не является вашим прямым опытом откладывания дел, это просто интеллектуальная конструкция ума.

 

Какой ваш опыт прокрастинации?

 

Самый простой способ подобрать эффективную фразу, это выбрать какое именно конкретное дело вы откладываете на потом. Возможно, вы почувствуете неудобство в теле, особые ощущения напряжения или сжатости в животе или груди.

 

Именно эти ощущения и будут вашим прямым опытом проживания проблемы прокрастинации.

 

Давайте будем более точными.

Вы обращаете все свое внимание на эти ощущения в теле и ждете пока не появятся определенные чувства. Например, вы можете бояться сделать дело не идеально и откладываете его.

 

Самая подходящая фраза, которая поможет вам избавиться от прокрастинации и перестать откладывать это дело будет:

«Несмотря на страх сделать это дело не идеально, я люблю и принимаю себя» И фраза для простукивания будет: «Этот страх»

 

Вы можете заметить как отличаются фразы. Первая фраза «У меня прокрастинация» является общей и к вам не относящейся. А вот фраза «Страх выполнить дело не идеально» уже является вашим прямым переживанием и опытом на уровне тела и чувств.

 

Идти глубже

 

В нашем примере, этот принцип раскроется так:

Почему мне причинит боль если я сделаю это дело не идеально? Когда была самая первая ситуация в моей жизни, когда я сделала что то не идеально?

 

И чтобы по- настоящему исцелить вашу проблему необходимо будет применить метод простукивания к этой конкретной ситуации.

Обнимаю вас,

Варвара ТЭС,

тренер по технике эмоциональной свободы

 

 

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте