Чего на самом деле хотите вы когда голодны?

Что на самом деле хотите вы когда голодны?

 

Эта статья поможет вам понять эмоциональные причины переедания и даст варианты выхода из привычного круга отношений с едой.

Статья в помощь всем, кто хочет похудеть с помощью техники эмоциональной свободы.

Задать правильный вопрос

Когда используешь простукивание на похудение важно задать правильный вопрос и тему для простукивания. Вам нужно задать себе самые ключевые вопросы. которые бы помогли раскрыть скрытые эмоции относительно питания.

Что на самом деле хотите вы когда голодны?

Есть голод тела. Это когда вам действительно нужны питательные вещества для поддержания жизни. Но когда вы утоляете этот голод, у вас все равно остается совершенно иной «голод». Этот голод не психологический. Он имеет корни в скрытых эмоциях, таких как тревога или эмоциональных конфликтах. Обратите более пристальное внимание на свое чувство голода. Чего вам не хватает в жизни, кроме еды, когда вы чувствуете голод?

Чего вам не хватало в детстве? Любви, принятия, понимания, теплоты, заботы, подарков? И вполне возможно, именно нехватка этих чувств является причиной вашего переедания. Еда — самой простой и быстрый способ получить все это сразу. Правда совсем ненадолго. И поэтому так и хочется съесть не одну а десять конфет. Недостающее вам чувство получается лишь когда вы едите и исчезает сразу же после.

В мозгу создается цепочка:

хочу любви — беру конфету — чувствую любовь и заботу о себе — хочу больше любви и постоянно — ем больше конфет и постоянно.

 

Мы привыкли жить получая недостающее тепло, любовь и т.д. из привычного нам источника. Ведь мы не имели опыта получения их как то иначе. Но мы можем сознательно изменить ситуацию, понимая всю эту взаимосвязь.

 

От какой еды у вас зависимость?

Что вам хочется есть больше всего и чаще всего?

Хлеб, конфеты, шоколад. колбасу или еще что- то?

Очень важно периодически задавать себе этот вопрос. И честно отвечать на него. Это ваша «слабая» сторона в питании. И как только вы обнаруживаете такую зависимость необходимо мгновенно принять меры. Простучать и избавиться от этой зависимости. Например, я уже писала как избавиться от зависимости к сладкому  с видео-практикумом. Используя это видео вы можете простучать ЛЮБУЮ свою зависимость по тому же принципу.

Используйте простукивание в момент, когда у вас возникает желание поесть вашу «зависимую» еду. Перед тем, как положить ее в рот просто сделайте обычный рецепт простукивания по видео-практикуму.

 

 

Если вы не съедите чего — то, то что вы будете при этом чувствовать?

Если вы не будете использовать еду для того, чтобы не ощущать каких- то эмоций, то какое состояние у вас будет? Что внутри вас такое неприятное ощущается, что вы стремитесь ЭТО заесть?

Это не допрос, конечно же ) Это лишь вопросы, которые вы могли бы задать себе в период похудению и избавления от зависимости к еде.

Иногда люди не знают ответов на эти вопросы, просто потому что они никогда не лишали себя такой «пищевой» анестезии чувств. Эти люди постоянно переедают лишь бы эти эмоции не выходили на поверхность и не ощущались.

И если вы догадаетесь, почувствуете интуитивно какая эмоция или конфликт поднимаются в вас, когда вы не едите свою «зависимую» еду. Тогда у вас будет определенная тема для простукивания и вы будете еще ближе к тому, чтобы просто быть естественно стройной.

у вас недостаточно еды, то что вы ощущаете? Растерянность? Подавленность? Панику?

«Несмотря на то. что я ощущаю [растерянность/подавленность/панику/…] я глубоко и полностью люблю и принимаю себя такой, какая я есть.»

И сделайте простукивание по базовому рецепту. Если забыли то вот ИНСТРУКЦИЯ.

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте