любовь к себе телесные техники

Есть ли в себе части, которые вы отвергаете?

Когда вы смотрите на себя в зеркало, вам трудно преодолеть свое несовершенство или недостаток?

Является ли это несовершенством или недостатком причина, по которой трудно любить и полностью принимать себя?

Возможно, вы надеетесь быть лучше, умнее, богаче, красивее или более успешным.Как бы то ни было, в вас может быть что-то, в чем вы недовольны собой. В крайнем случае это может быть случай самоотрицания.

Самоотрицание — серьезная проблема, которая затрагивает многих из нас. .Мы чувствуем себя менее совершенными из-за этого недостатка, который у нас есть. И поэтому нам трудно любить себя полностью. Мы говорим так: я люблю себя, но _______. Это то, что следует за «но», которое вызывает у нас саботаж.

К счастью, можно сделать некоторые работы по отпусканию этой проблемы. Мы собираемся использовать метод простукивания или технику эмоциональной свободы (ТЭС).

 

Голос сердца может быть очень пугающим, поскольку он, как правило, противостоит большинству директив рационального ума. Выбор, который мы сделали в нашей жизни, чтобы иметь отношения с кем-то, кто нам не подходит. Оставаться на работе, которая забирает нашу жизненную силу или делать что-нибудь, что не согласовывается  с тем, кто мы есть на самом деле. Представьте себе чувства, вызванные глубоким внутренним осознанием того, что «я не живу жизнью, в которой я должен жить».

Постоянно пытаясь отключить стремления сердца, мы начинаем конфликтовать с тем, что может привести к психосоматическим заболеваниям. Это то, что я вижу каждый день в своей практике. Как говорит Кэролин Мисс: «В этот момент внутреннее спокойствие становится недоступным».

Если вы не знакомы с техникой эмоциональной свободы, то почитайте и посмотрите видео инструкцию ТУТ.

Вот мой совет для того чтобы увеличить любовь к себе телесные техники — использовать простукивание во всем этом процессе —

1. Простучите на вину и события из вашего прошлого, которые вы не можете простить себе. Вы не почувствуете, что заслуживаете большего, чем ваши текущие обстоятельства, если вы увязли с прошлым.

2. Простучите на любое сопротивление слушать желания вашего сердца. Это сопротивление действительно является голосом прошлых обид, предательств и разочарований. Запишите эти конкретные моменты, когда вы следовали за своим сердцем, и это не принесло вам то, что вы хотели, затем простучите и отпустите каждый. Вы увидите прозрение с помощью ТЭС и поймете, какие уроки были извлечены из каждого события. Путь сердца богат уроками жизни.

3. Простучите на страх о том, как жизнь может измениться в результате этого путешествия. Эго хочет комфорта и гарантий. Он хочет защищенности и безопасности перед риском. Сделать прыжок из вашей зоны комфорта будет да, неудобно. Телесная техника простукивания легко освободит эти страхи.

Помните, что главное здесь это ваши конкретные разы в простукивании. После того, как жизнь моя и моих клиентов буквально трансформировалась, я осознала, как важно жить по зову сердца!

Читать полностью

107 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Не контролируем эмоции! Открываем свою эмоциональную свободу

Не контролируем эмоции!

Открываем свою эмоциональную свободу

«Вам нужно контролировать свой гнев». Сколько раз вы слышали об этом? Или как насчет: «Возьми себя в руки. Вам нужно успокоиться». «Вы когда-нибудь плакали и чувствовали, что вам нужно взять себя под контроль? Эмоции, находящиеся вне контроля, считаются плохими — социально неприемлемыми.

Вам нужно получить контроль над собой

Вот как вы рассматриваете свои эмоции, если живете в западном мире. Чувствами нужно управлять. Верно? У нас есть разные стандарты для уровня контроля для детей и взрослых, а также для мужчин и женщин. И правила меняются от культуры к культуре, страны к стране, от семьи к семье. Но, в основном, мы должны контролировать даже наш уровень счастья, так что люди не подумали, что мы неуместны  или спятили!

Простукивание на симптомы

Так много людей смотрят на простукивание как на инструмент с помощью которого мы контролируем эмоции — смягчая беспокойство, успокаивая грусть или очищая гнев. И простукивание — это простой способ сделать все это. Это правда. Оно очень удобно для этой цели и ниже я дам вам попробовать его на управление гневом.

Но использование этого для контроля ваших эмоций — это просто легкое касание по поверхности того, что может сделать простукивание или ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы). Идеальный подарок, который преподносит простукивание это нейтрализация причины избыточных эмоций. Полностью выведите эмоции из режима управления. Мы не контролируем эмоции! И это наша цель.Читать полностью

91 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Медитации и простукивание

Медитации и простукивание

20 лет назад исцеляющие искусства Восточного мира все еще были довольно новыми для нас здесь, на Западе. Йога, медитация, акупунктура, тай-чи — эти древние науки о теле и разуме были встречены с трепетом и рвением, а также с замешательством, отторжением и даже высмеиванием многими другими.

Вещи действительно изменились, не так ли?

В наши дни вам не нужно ходить слишком далеко, чтобы заниматься йогой, и, возможно, у одного из членов вашей семьи или у соседа есть обычная практика медитации.

Тем не менее, несмотря на то, насколько популярны эти практики, западное медицинское направление только недавно начало одобрять многие преимущества, которые эти методы могут обеспечить. Точно так же мы только начинаем видеть больше, чем несколько исследований, которые вникают в то, почему они настолько эффективны.

Одно из таких исследований недавно дало некоторые фантастические результаты, которые действительно меня приободрили. Проведенное проектом Шаманты (Shamantha) в Университете Калифорнии-Дэвис, исследование показало, что сосредоточение внимания на настоящем через медитацию осознанности может помочь снизить уровень вашего кортизола, гормона стресса . По сути, это предполагает физическое воздействие на наше тело, когда мы медитируем, что влияет на наш уровень стресса.

Конечно, вам может быть интересно, почему эта информация так увлекательна для меня. В конце концов, мое дело — ТЭС простукивание, а не медитация, не так ли?

Правда, но то, что вы, возможно, не понимаете, это то, что есть несколько ключевых сходств между медитацией, простукиванием и осознанностью. Как только вы поймете, что это такое, вы, вероятно, будете так же взволнованы, как и я!

Внимательность Медитация и Простукивание, бок о бок

Читать полностью

108 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Повышение самооценки

Повышение самооценки с помощью простукивания по телу

Знаете ли вы, что техника простукивания отличный способ помочь с низкой самооценкой?

Это правда. Уверенность играет жизненно важную роль в успехе каждого. Она обеспечивает топливо для высокой производительности, так как дает импульс вашему уму, который должен хорошо функционировать. С уверенностью, ваша жизнь может измениться прекрасными способами и кто не захочет этого?

Чувствуя себя плохо, думая, что мы не так хороши по сравнению с другими, или недовольны тем, кем мы являемся. С этим каждый сталкивается на определенном уровне, в какой-то момент.

Это может быть общее чувство неполноценности, которое остается с вами днем и ночью. Или это может быть одноразовый вид переживаний, который подлавливает вас на страхе в плохой день, когда ничто, кажется, не поможет уже.

Какой простой способ преодолеть плохие времена, вместо того, чтобы погрузиться в угрызения и самокопание? Правильно? Дело в том, что чувство плохого в отношении себя гарантировано, что ваше настроение опустится еще ниже. Но просто сказать себе чувствовать себя хорошо, редко срабатывает. Спроси меня, я знаю!

Простукивание (ТЭС)- это мощный инструмент, который не только повышает ваши вибрации, но и растворяет отрицательные переживания, извлеченные из жизненного опыта.

Независимо от того, что вы говорите о себе это регистрируется вашим глубинным умом, и более глубокий ум отвечает за то, как вы себя чувствуете. Невозможно иметь негативные убеждения о себе и чувствовать себя уверенно. То, как вы себя чувствуете, отображается во всей системе вашего тела и воспринимается другими как то, как вы выглядите, как вы держите себя и как вы говорите.

Постоянные негативные мысли о себе необходимо преодолевать, прежде чем самоуважение может быть улучшено. Критика разрушает уверенность и конструктивные мысли, которые ее поддерживают. Каждый человек с низкой самооценкой подвергся критике со стороны других, как правило, членов семьи, и верил в то, что было сказано о них.

Тогда картина критики становится настолько знакомой и нормальной, что жертва продолжает делать то же самое для себя всю оставшуюся жизнь. Если, конечно, они не решают положить этому конец и узнать лучший способ.

Простукивание — отличный способ восстановить самооценку, с которой вы родились. Она все еще внутри вас, даже если зарыта глубоко. Вы можете связаться с ней с помощью правильных инструментов. В жизни всегда есть два варианта: лучше бы вы были правы или счастливы? Если вы решите быть правым, вы можете продолжать принимать старый вердикт о вас, и если вы решите быть счастливым, вы можете изменить его.

 

Вы, несомненно, знаете, что такое уверенность и чувство собственного достоинства. Как насчет простукивания (ТЭС)?

Простукивание, Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС, EFT, The Emotional Freedom Techniques) очищает застрявшие эмоции, простукивая на ряд точек вашего тела. Эти эмоции мешают вам испытывать счастье и достигать целей в жизни.

Это может показаться немного странным, но техника простукивания EFT работает как магия. Кроме того, легко самому узнать как работает простукивание на себе буквально за пар минут. На самом деле, большинство людей испытывают изменения в болезненных старых застрявших эмоциях при первом использовании простукивания!

Вы можете начать повышение своей самооценки сегодня с помощью простукивания. Вы просто простукиваете вместе с некоторыми действиями, которые специально разработаны, чтобы помочь вам повысить вашу уверенность и самоуважение.Читать полностью

198 просмотров всего, сегодня нет просмотров

простукивание тэс для здоровья

простукивание тэс для здоровья

Что действительно вызывает болезнь?

Эксперты обвиняют сохраненные эмоции и рекомендуют новую технику акупрессуры

ПРЕСС-РЕЛИЗ: Сан-Франциско, Калифорния (PRWEB): — Медицинские эксперты согласны с тем, что никто не знает, что вызывает ревматоидный артрит, другие аутоиммунные расстройства или хронические боли. Они говорят, что нет известного лечения или способа предотвратить болезнь Паркинсона, язвенный колит, рассеянный склероз, остеоартрит или десятки других болезней. Современная медицина не пытается вылечить эти состояния. Вместо этого она управляет ими как можно дольше с помощью процедур подавления симптомов и наркотиков.

Но все большее число врачей, медицинских экспертов и практиков здравоохранения считают, что они знают, как эти болезни зарождаются и прогрессируют. Говорят, это не все в вашей голове, но в мышцах и органах хранятся прошлые травмы. Освобождение сохраненных травм освобождает основную причину болезни и помогает организму излечить изнутри. Метод, который они используют, — это EFT (Emotional Freedom Techniques), технику точечного массажа, описанную в бесплатном руководстве от простукивание.рф

Врач из Лос-Анджелеса Эрик Робинс, доктор медицины, объясняет: «Стресс и негативные эмоции часто хранятся в гладких мышцах тела, которые функционируют автоматически, без нашего сознательного контроля. Стресс, хранящийся в гладких мышцах сосудов, идущих к голове, может вызвать головную боль мигрени, тогда как стресс, хранящийся в гладких мышцах воздушных проходов легких, может вызывать астму, а стресс, хранящийся в гладких мышцах пищеварительного тракта, может вызвать синдром раздраженного кишечника. Сохраненные эмоции также влияют на нашу иммунную систему ».

Доктор Робинс учит своих пациентов, как использовать ключевые точки акупрессуры тэс простукивание EFT, сосредотачиваясь на прошлых травмах или стрессах, и в большинстве случаев, по его словам, симптомы хронических заболеваний значительно улучшаются.

Радиолог из Северной Каролины Ларри Бурк, MD, является еще одним практикующим EFT. «Поучительно отметить, что многие недомогания, которые, по-видимому, имеют основополагающую анатомическую причину, также могут иметь более глубокий эмоциональный корень», — говорит он. «Существует много научных исследований, свидетельствующих о том, что удивительное количество людей без каких-либо симптомов имеют драматические отклонения от МРТ-сканирования, полученные на добровольной основе в исследовательских целях. Столь же странно, что многие пациенты с тяжелой изнурительной болью из таких состояний, как фибромиалгия, не имеют аномалий. Эти результаты подтверждают концепцию, согласно которой глубокие эмоциональные проблемы лежат в основе болезни. Как только вы решаете эти эмоциональные проблемы с помощью EFT, физическое состояние улучшается ».

Гэри Крейг, инженер, подготовленный в Стэнфорде, который разработал ролсьуктвагте, тэс, EFT, собрал тысячи отчетов, подтверждающих преимущества его для здоровья от практикующих по всему миру. «Мы не предъявляем никаких конкретных медицинских требований к тэс EFT, — объясняет он, — но мы согласны с медицинскими экспертами, которые говорят, что, избавляясь от прошлых травм и улучшая поток энергии тела, EFT может помочь большинству пациентов улучшить свое здоровье».

EFT — новая процедура, но уже более 300 000 человек, включая тысячи практикующих врачей, загрузили свое бесплатное руководство с
простукивание.рф,
И еще 10 000 скачиваний каждый месяц. Руководство доступно , а практикующие EFT по всему миру, особенно в США, Канаде, Европе, Японии и Австралии, проходят выступления и обучение на тэс EFT и работают с клиентами.

Читать полностью

261 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Простукивание от ужаса и страха

Некоторые мысли о простукивании от страха и ужаса

 Примечание. Это одна из множества статей, написанных для самоучебника по простукиванию на сайте emofree.com. Он обеспечивает практическое применение для EFT Tapping, и большинство EFT’ers должны найти его очень полезным.

Примечание. В этой статье предполагается, что у вас есть рабочие, базовые знание простукивания, EFT. Новички могут по-прежнему учиться на нем, но советуем ознакомиться с нашим бесплатным порталом-самоучебником  Золотой стандарт Крейга и самоучебник ™ для более полного понимания.

Всем привет,

Лорен Фогельман делится своими мыслями о страхе и ужасе и заканчивает некоторыми упражнениями.


Лорен Фогельман

Ваше тело — ресурс неиспользованного потенциала. Ваш ум способен остановить вас или продвинуть вперед. Каков ваш образ мышления?

Люди не хотят признавать страх. Ваш страх заставит вас застревать. Оправдаться, откладывать неудобные вещи легко. Вместо того, чтобы говорить о своих страхах и ужасах, что, если вы говорили со своими страхами? Возвращаясь к этому страшному голосу, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы вернуть свою силу. Как бы вы отличались, если у вас сложилось позитивное мышление?

У младенцев три врожденных страха, включая внезапное движение, громкие или резкие шумы и внезапный подход. По мере взросления эти страхи уменьшаются. Что они заменили? Избежание, много раз, является научным ответом на конкретное событие, которое произошло раньше в вашей жизни. Развитие страха — это способ защитить себя и оставаться в безопасности. Он работает и имеет цель.

Некоторые опасения текут. Они приходят и уходят. Остальные остаются. Хотя страхи имеют цель, в большинстве своем они не основаны на логике. Когда вы продолжаете бояться, вы начинаете предпринимать действия. Избегание не позволяет вам двигаться вперед. Это на самом деле заставляет вас сосредоточиться на том, что вы пытаетесь избежать.

Вы много времени занимаетесь, потому что не хотите, чтобы у вас был страх. Это негативное мышление. Действия, которые вы предпринимаете, основаны на избегании. Вы делаете все, чтобы не допустить, чтобы с вами что-то случилось. Это поможет вашему подсознанию настроиться на ваш страх, хотя вы чувствуете, что делаете все возможное, чтобы избежать этого чувства. Уклонение привлекает больше негатива.

Простукивание позволяет сделать выбор, чтобы освободить страх и то, что вы сопротивлялись. Как только вы сможете это сделать, вы увеличите способность к достижению своей цели. Вы будете чувствовать себя легче и надежнее. Выберите принять меры, потому что вы знаете, что вам станет лучше.

Если бы у вас был один страх, который вы хотели бы выпустить, что бы это было?

Подумайте, как долго вы жили с этим страхом. Создайте возможность сказать все, что вы хотите о своем страхе. Что вы держите? Это может включать обиды, гнев, грусть или чувство будто вы пойманы, как в ловушке.

Выберите отпустить страх и ужас. Что бы вы сказали? Есть ли вещи, которые вы всегда хотели сказать, но никогда не имели возможности вербализовать? Сделайте выбор и найдите свой голос чтобы поговорить со страхом. Возьмите на себя ответственность и освободите мысли и эмоции, которые питают ваше сопротивление.

Комментарий Гари Крейга: Мой любимый метод заключается в том, чтобы уменьшить страхи вплоть до конкретных событий, лежащих в их основе. Когда вы пройдете упражнение Лорен ниже, посмотрите, можете ли вы также связать определенные события с ее словами.

 

Простукивая на ужас и страх по Точке Каратэ, повторите эти фразы вслух (или измените слова в соответствии с вашей точной ситуацией).

Хотя у меня есть этот страх, и это мешает мне делать что-то, я очень люблю и принимаю себя такой, какая я есть.

Несмотря на то, что я трачу время на размышления о том, чего я не хочу делать, и избегаю вещей, которые мне не нравятся, я предпочитаю продолжать работать над своими целями.

Несмотря на то, что я делаю определенные вещи, которые кажутся позитивными, иногда они действительно просто помогают мне избегать моих страхов, и я могу выбрать и освободить свои страхи, когда я готов двигаться вперед с уверенностью и уравновешенностью.

НБ: ​​Я слишком долго застрял с этим.
КГ: Этот страх схватил меня, и я не знаю, как его освободить.
ПГ: Я избегаю делать что-то, потому что я боюсь.
ПН: Этот страх — это бремя.
П: Этот страх затмевает меня.
К: Этот страх влияет на мою уверенность в себе.
ПР: Этот страх слишком долго.
НГ: Я буду бороться с этим страхом, когда буду готов с уверенностью и мужеством.

НБ: ​​Я знаю, что этот страх служил цели.
КГ: Этот страх помог мне защитить меня в свое время.
ПГ: Я достаточно долго скрывался за своим страхом.
ПН: Я готов освободить свой страх, потому что это не помогает мне в это время в моей жизни.
П: Я ценю, как мой страх защитил меня так долго.
К: Я знаю о себе из-за своего страха.
ПР: Мой страх связан с мыслью о происходящем.
НГ: я буду сталкиваться со страхом, когда буду готов, и решил изменить свое мышление до уверенности и мужества.

НБ: Я предпочитаю чувствовать уверенность и мужество в этой ситуации.
КГ: Я решил осознать, что страх основан на мысли, и я могу изменить свои мысли.
ПГ: Я выбираю знать, что могу делать все, на что я положил свой разум с уверенностью и уравновешенностью.
ПН: Я знаю, что делать, чтобы я был в безопасности.
П: Я человек упругий.
К: Я могу рассматривать эту ситуацию как проблему и разрабатывать новую стратегию борьбы с этим.
ПР: У меня есть выбор, чтобы изменить и высвободить то, что больше не работает для меня.
НГ: Я выберу свой страх, когда буду готов с уверенностью и легкостью.

Страх можно рассматривать как вызов. Вы отступаете назад и смотрите на все углы. Найдите как можно больше различных способов взглянуть на ваши страхи. Как кто-то еще посмотрит на эту ситуацию? Потратьте время, чтобы выбрать лучший способ изменить свое мышление о страхе. Страх основан на мысли и способе взглянуть на что-то. Эта мысль неудобна. Есть ли другой способ подумать о ситуации, которая не так неудобна?

Выберите лучшую стратегию для преодоления этого препятствия.

Упражнение: Если бы у вас был друг, поговорив с вами о чем-то страшном, какой ответ вы бы дали, чтобы помочь своему другу? Перечислите все ответы, о которых вы можете думать, как бы глупо это ни казалось. Количество лучших трех. Выберите один из этих трех, чтобы попытаться убедиться, что вы можете изменить, как вы смотрите на то, что вызывает страх.

Лорен Фогельман, M.Ed.

Перевод Варвара Семенихина,

ваш гид в мире простукивания

Читать полностью

239 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Принятие любви

Принятие любви. Блок принимать любовь

Открыться получению Любви с помощью простукивания

 

Большинство из нас испытывают трудности в получении любви от других людей, глубоко в наших сердцах. Для многих из нас это может быть трудно получить какие-либо положительные эмоции от других людей.

Например, подумайте о том, когда кто-то говорит вам комплимент … примет ли комплимент ваше сердце и заставить вас чувствовать себя тепло внутри? Или вы почувствуете себя неудобно и постараетесь не замечать комплимент каким-то образом?

Мы можем устно отклонить комплимент, свести его к минимуму, или механически сказать «спасибо» на самом деле не принимая в себя. В любом случае, мы не получили положительную энергию от другого человека. К сожалению, такого рода вещи происходият во многих отношениях в нашей жизни.

Более драматично пример из моей еженедельной групповой терапии. Мы иногда закрываем группу с практикой «удовлетворения». Мы по очереди слушаем то, что другие члены группы ценят в нас. Цель состоит в том, чтобы просто получить и принять положительной энергии.

Большинство членов групп испытывают некоторые трудности в деле принятия благодарных заявлении от других членов. Некоторые члены группы даже говорят, что они испытывают столько неудобств, что они «ненавидят» Вот тебе и круг удовольствия и благодарности!

На поверхности, это кажется настолько нелогичным. Что может быть плохим или болезненным в выслушивании того, что люди любят или ценят в нас? Можно было бы подумать, что слушание заслуги будет просто хорошо, что дает нам удовольствие. Однако, это явно не опыт каждого. Некоторые люди даже имели запутанный опыт слех, когда кто-то говорит что-то хорошее о них. Почему что-то хорошее заставляют нас плакать?

И, наконец, наиболее ярким примером является то, что многие люди считают, что у них сложный период в принятии любви, которую они получают от своих друзей и близких. Там, кажется, какая-то стена или барьер для получения любви.

 

Оборотная стороны не принятия любви

Читать полностью

263 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Я -Великолепна! видео-практикум

Я -Великолепна!

Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь и выберите быть великолепным божественным ребенком в этой Вселенной. И тогда мир станет чуточку добрее и прекраснее! В помощь вам новое видео-практикум

Если устали от ссор в отношениях и непонимания, то можете выбрать увеличить любовь и принятие в близких отношениях с помощью практики простукивания на курсе «Наполняем Любовью отношения». До 3 октября скидка 500 рублей.

Ссылка на курс 

 

Еще больше наполниться любовью и исцелить отношения вы можете на курсе

  • 7 дней простукивания
  • 7 видео практик для любви
  • Открываемся новым гармоничным отношениям
Или вы можете остаться в конфликтах, страхах, стычках с близкими….
Решать вам….
Скидка 500 рублей  до 3 октября, по кодовому слову «октябрь»
С любовью,
Варвара

792 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Преодолеваем вялость вместе с Брэдом

Практика Простукивания с Брэдом

Преодолеваем вялость и инертность

Зимой, а особенно в конце зимы так мало сил и кажется. что двигаться совсем не охота. Хочется лишь расслабиться и отдыхать. А дела делать надо. Сделаем практику для смены состояния. Повторяйте по необходимости.

 

1,164 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Простить себя за ошибку

Простить себя за ошибку

Порой очень сложно увидеть реальную ситуацию. Принять что в ней оказалась. Принять то что было. И простить себя за ошибку.

Да, если бы я больше разбиралась в людях. Да, если бы я больше знала и понимала себя. Да, если бы я больше ценила себя и свое время. Да, если бы… то всего что случилось могло бы не быть. То я бы не оказалась в этой ситуации.

Но это лишь форма отрицания. После шока. Мы все учимся в жизни и у жизни. Учимся понимать себя и разбираться в людях. И это невероятно сложно и очень долго.Читать полностью

18 просмотров всего, сегодня нет просмотров