Джейн Морган-Кидд

Привет, Гэри,

У меня было несколько сеансов телефона с Лаурой (не ее настоящим именем), которая страдала депрессией, гневом и беспокойством. Когда мы исследовали ее семейную историю, казалось очевидным, что эмоциональные корни ее симптомов были связаны с ее детским опытом в семье с родителями, у которых было много нерешенных эмоциональных расстройств.

У ее братьев и сестер очень разные взгляды на мир, чем у Лауры, и она чувствовала себя брошенной всеми в своей семье. По ее словам, «я глупый, неудачник, дефектный, боюсь, что меня никто не принимает, несущая всякая боль». Когда мы говорили о своем детстве и особенно о ее отношениях с одним из ее родителей, она вспоминала два инцидента, которые были травмированы для нее. Один из них связан со смертью домашнего животного, а другой — инцидентом, связанным с несчастным случаем в доме. Мы провели несколько раундов разговоров по этим двум инцидентам, и в результате Лора выглядела лучше.

На нашей второй сессии, среди прочего, я попросил ее представить себя в детстве в надежде заставить ее более сочувственно соединиться со своим внутренним Я. После этого короткого изображения мы провели несколько раундов простукивания «этой маленькой девочки» и различных чувств и болей, которые она помнила. Во время каждой сессии мы оба чувствовали, что она сделала некоторый прогресс с ее чувствами, но ничего не «менялось» (как вы увидите).

Мы продолжали работать над ее проблемами по электронной почте. Наша переписка следующая:

***************************

14 февраля Лаура написала:

Джейн,

Я чувствовал некоторое облегчение после нашей телефонной сессии в среду.

Сегодня оно исчезло.

Я понимаю, что я испытываю чувство постоянного отличия. В настоящее время я испытываю будто на американских горках. Сегодня я чувствую, что я остался без ощущения эффекта от всех эффектов постукивания.

Я колеблюсь от надежды на отчаяние в течение нескольких часов. Я нахожусь на антидепрессанте. Я не думаю, что он работает.

Я читаю книги о простукивании. Я понимаю. Я писала утверждения. Я проговаривала их и простукивала.

В нашей последней телефонной сессии мы обсуждали, как я забочусь о ребенке во мне. Я нахожу это пустым обещанием. Я до сих пор не заботилась о ней. Напротив, я ее оскорбляю. Во всяком случае, я простукивала на следующее:

(Ниже приведены фразы, разработанные Лаурой).

Несмотря на то, что я нахожу смехотворной идею, что я могу быть любящим человеком,  я желаю и могу заботиться о себе.

Несмотря на то, что до сих пор я верю, что заслуживаю словесного оскорбления, я предпочитаю любить и принимать себя.

Хотя я не верю, что могу меняться, я предпочитаю любить и принимать себя.

Хотя я была глупа во многом, я предпочитаю любить и принимать себя.

Несмотря на то, что я приняла тысячи плохих решений, основанных на бессмысленном страхе, я полностью люблю и принимаю себя.

Несмотря на то, что я до сих пор разгневанная на себя за несколько лет до этого момента, я полностью люблю и принимаю себя.

Несмотря на то, что я в значительной степени решила, что в 1000 раз я заслуживаю полного и полного унижения, я предпочитаю любить и принимать себя.

Несмотря на то, что за многие годы я заставила себя жить в состоянии стыда и ужаса, я полностью люблю и принимаю себя.

Несмотря на то, что я не думаю, что смогу сделать это достаточно хорошо, я полностью люблю и принимаю себя.

Все это пусто. Из-за хвостов. У меня их миллион. Я не могу идти в ногу с ними. На самом деле, нет.

Вчера я был в порядке !!! Сегодня я плачу обо всем, что приходит мне на ум.

Я чувствую себя очень хрупкой.

У кого-то были такие же проблемы, как у меня с этим?Не нашла такого на сайте. Кто-нибудь еще преуспел? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО преуспевают, чувствуя отчаяние, как я чувствую, даже после того, как у них есть инструмент простукивания?

Я уверена, что ответ может быть только «да». Но в этот момент … ну и что.

Лаура

**************************

14 февраля Джейн Морган-Кидд написала:

Лаура,

Я была там, где ты есть, чувствуя, что оно отлично работает для всех, кроме меня. Тем не менее, я продолжала использовать простукивание EFT с другими в своей работе и вижу, что это работает снова и снова. Так что это меня вдохновило и помогло мне понять, что это может сработать для меня, если я просто буду продолжать. Я прочитала ваш «хотя бы», и я думаю, что вижу по крайней мере одну проблему с ними. Подтверждающая часть высказывания (я принимаю и люблю себя и т. Д.) Сейчас не чувствуется верным. Измените все эти окончания на «Я открыта для возможности, чтобы со временем я смогла научиться принимать себя». Другие окончания могут быть следующими:

«Я хочу найти что-то о себе, чтобы принять» или
«Я готова научиться принимать все части себя» или
«(Кто-то еще) все равно меня принимает». И назовите кого-то другого, может быть, это ваш муж, друг, я (Джейн), Бог, кто бы вы ни верили в свое сердце, действительно принимает вас.

Делайте это регулярно и перед зеркалом. Посмотрите в собственные глаза. Это может заставить вас плакать. Я плакала, чтобы сказать эти вещи себе, потому что это просто было так больно. Сделай это все равно.

Дайте мне знать, как это происходит. Jayne

*******************************

5 апреля Лора написала:

Джейн,

В эти дни не так хорошо. Я ищу работу, и она меня подводит. Прошлой ночью я удвоил свою дозу Effexor, и сейчас все в порядке.

Гэри — счастливый парень. Он отлично справляется с написанием на стенах (тема книги Гари Крейга «Дворец возможностей»- прим. переводчика).

Я борюсь с изменением моего. Я использую его для защиты. Я слишком напугана, чтобы отпустить все, как я себя ненавижу. Если я это сделаю, тогда у кого-то еще будет возможность высмеять или позорить меня.

Я все еще прячусь. И я продолжаю находить все больше и больше причин оставаться здесь.

Я все еще простукиваю. Я продвигаюсь вперед? Вырезаю деревья? (Тема из книги по простукиванию)На самом деле трудно сказать.

Лаура

(Кроме того, Лайрасообщила, что в это время она периодически постучала по своим EFT ТЭС-фразам . )

******************************

6 апреля Джейн Морган-Кидд написала:

Лаура,

Я собираюсь предложить запланированную, повторяющуюся рутину простукивания для вас. Делайте все это каждый день, независимо от того, кажутся они истинными или нет. Делайте их утром и ночью (чаще, если это возможно). Когда приходят на ум другие фразы, записывайте их и делайте их тоже (добавляйте их в список и делайте каждый день с этого дня вперед). Держите эту процедуру в течение 30 дней. Делайте каждый следующим образом:

Пример. Несмотря на то, что я слишком зла на исцеление, я решил принять себя такой, какая я есть, и я все равно исцеляю.

(Точка Каратэ, 3 раза). Несмотря на то, что я слишком разозлена, чтобы исцелиться, я решил принять себя таким, какой я есть, и я все равно решил исцелить.

Первый раунд говорит: «Я слишком зол на исцеление» (в то время как постукивая точками от верха головы до подлокотника)

Второй раунд сказал: «Я решил принять себя, как я, и я все равно исцелю». (Нажатие в тех же точках, что и в первом раунде)

Третий раунд чередуется: «Даже если я слишком разозлен, чтобы исцелить», «я решил принять себя, как я, и я все равно исцелю». (При этом точки просто чередуют фразы).

Вот фразы, которые нужно использовать:

Хотя я борюсь с изменением … (вы выбираете утвердительную часть заявления. Используйте слова «я выбираю»)

Даже если я отпущу все способы, которыми я ненавижу себя, тогда кто-то еще насмехается или стыдит меня …

Хотя я все время ненавижу себя за защиту …

Хотя мне нужно защитить себя …

Хотя я все еще скрываюсь …

Хотя я продолжаю искать больше причин скрывать …

Хотя я боюсь исцелить …

Хотя я никогда не могу исцелить …

Хотя я не хочу лечить …

Хотя я слишком разозлен, чтобы излечить …

Хотя я слишком беспомощна, чтобы залечить …

Хотя никто не может помочь мне исцелить …

Хотя я не заслуживаю исцеления …

Даже если я исцелю, я не буду знать, кто я …

Позвольте мне услышать от вас через 30 дней. С наилучшими пожеланиями! Jayne

**********************************

14 мая Лора написала:

Джейн,

Я хотела написать вам и обновить информацию о моем прогрессе.

Я использовал заявления, которые вы дали мне за последний месяц. Сначала я записал свою рутину в календаре. Теперь я вообще делаю это, потому что мне нравится. (Мне все равно нужно записывать — потому что слишком занятое будет моим падением). Моя рутина — идти утром и ночью, но иногда скучать, иногда идти в середине дня. Пару раз я использовал его немедленно, чтобы справиться с беспокойством.

Хотя это очень общие заявления, они работают для меня. Специфические — обычно вещи с того дня — приходят на ум. Может быть, поэтому он работает так хорошо для меня. Я чувствую облегчение в течение многих дней, когда я говорю это. Иногда это говорит только одно из утверждений — не одно и то же каждый день. Я помню, как вчера утром я почувствовал такую ​​очистку, что решил, что мне не нужно проходить весь список.

Эти заявления останавливают мой метод «борьбы или полета» с моими страхами / гневом / беспокойством.

Несколько лет назад я провела несколько тестов. Этот тест оценивает врожденные способности. Я забил в 95-м процентиле как в предвидении (видя возможности), так и в индуктивных рассуждениях (сбор предметов / мышление на ногах). Я нахожусь в 90-м процентиле идеафории (поток идей). Другими словами, я думаю, очень абстрактно и вижу много возможностей. Может быть, поэтому специфические для меня не работают, и эти общие утверждения делают.

Я подал заявку на пару работ, которые с некоторой долей смелости, чтобы даже рассмотреть. Я на самом деле приземлился на одного из них! У меня теперь есть профессиональная работа, в которой я очень доволен!

Все идет нормально. Я использую EFT для обработки изменений. Я вижу, что я там взаимодействую, а не так скрываю. Большинство людей приветствовали меня, и я подружился и общался с ними. Есть несколько человек, которые еще не приветствовали меня — пока что — и я имею дело с этим в «исцеленной» манере. Я не нападаю на них или бегу от них — по большей части. Они больше сосредоточены на меня, чем хотелось бы, но я исцеляю ING. Не исцелил. На самом деле, я никогда не смогу исцелить весь путь, но у Бога есть план для меня в любом случае.

Эти заявления были вдохновением. Благодарю вас за помощь !!!!

С уважением,

Лаура

*************************

Не совсем «одноминутное чудо», но отличный пример того, как настойчивость действительно окупается. Лаура подчеркнула, что статьи на веб-сайте, в которых приводятся примеры быстрого лечения через EFT, в то же время обнадеживающие, также могут создать впечатление, что быстрые способы лечения являются нормой для пользователей EFT. Я считаю, что сложные проблемы чаще требуют больших инвестиций. Надеюсь, это ободрит тех, кто пробовал EFT, не достигнув всей помощи, которую они стремятся продолжать работать с ней, и быть настойчивым. Это действительно сработает.

С наилучшими пожеланиями, Джейн Морган-Кидд

Лорен Фогельман

Ваше тело — ресурс неиспользованного потенциала. Ваш ум способен остановить вас или продвинуть вперед. Каков ваш образ мышления?

Люди не хотят признавать страх. Ваш страх заставит вас застревать. Оправдаться, откладывать неудобные вещи легко. Вместо того, чтобы говорить о своих страхах и ужасах, что, если вы говорили со своими страхами? Возвращаясь к этому страшному голосу, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы вернуть свою силу. Как бы вы отличались, если у вас сложилось позитивное мышление?

У младенцев три врожденных страха, включая внезапное движение, громкие или резкие шумы и внезапный подход. По мере взросления эти страхи уменьшаются. Что они заменили? Избежание, много раз, является научным ответом на конкретное событие, которое произошло раньше в вашей жизни. Развитие страха — это способ защитить себя и оставаться в безопасности. Он работает и имеет цель.

Некоторые опасения текут. Они приходят и уходят. Остальные остаются. Хотя страхи имеют цель, в большинстве своем они не основаны на логике. Когда вы продолжаете бояться, вы начинаете предпринимать действия. Избегание не позволяет вам двигаться вперед. Это на самом деле заставляет вас сосредоточиться на том, что вы пытаетесь избежать.

Вы много времени занимаетесь, потому что не хотите, чтобы у вас был страх. Это негативное мышление. Действия, которые вы предпринимаете, основаны на избегании. Вы делаете все, чтобы не допустить, чтобы с вами что-то случилось. Это поможет вашему подсознанию настроиться на ваш страх, хотя вы чувствуете, что делаете все возможное, чтобы избежать этого чувства. Уклонение привлекает больше негатива.

Простукивание позволяет сделать выбор, чтобы освободить страх и то, что вы сопротивлялись. Как только вы сможете это сделать, вы увеличите способность к достижению своей цели. Вы будете чувствовать себя легче и надежнее. Выберите принять меры, потому что вы знаете, что вам станет лучше.

Если бы у вас был один страх, который вы хотели бы выпустить, что бы это было?

Подумайте, как долго вы жили с этим страхом. Создайте возможность сказать все, что вы хотите о своем страхе. Что вы держите? Это может включать обиды, гнев, грусть или чувство будто вы пойманы, как в ловушке.

Выберите отпустить страх и ужас. Что бы вы сказали? Есть ли вещи, которые вы всегда хотели сказать, но никогда не имели возможности вербализовать? Сделайте выбор и найдите свой голос чтобы поговорить со страхом. Возьмите на себя ответственность и освободите мысли и эмоции, которые питают ваше сопротивление.

Комментарий Гари Крейга: Мой любимый метод заключается в том, чтобы уменьшить страхи вплоть до конкретных событий, лежащих в их основе. Когда вы пройдете упражнение Лорен ниже, посмотрите, можете ли вы также связать определенные события с ее словами.

Простукивая на ужас и страх по Точке Каратэ, повторите эти фразы вслух (или измените слова в соответствии с вашей точной ситуацией).

Хотя у меня есть этот страх, и это мешает мне делать что-то, я очень люблю и принимаю себя такой, какая я есть.

Несмотря на то, что я трачу время на размышления о том, чего я не хочу делать, и избегаю вещей, которые мне не нравятся, я предпочитаю продолжать работать над своими целями.

Несмотря на то, что я делаю определенные вещи, которые кажутся позитивными, иногда они действительно просто помогают мне избегать моих страхов, и я могу выбрать и освободить свои страхи, когда я готов двигаться вперед с уверенностью и уравновешенностью.

НБ: ​​Я слишком долго застрял с этим.
КГ: Этот страх схватил меня, и я не знаю, как его освободить.
ПГ: Я избегаю делать что-то, потому что я боюсь.
ПН: Этот страх — это бремя.
П: Этот страх затмевает меня.
К: Этот страх влияет на мою уверенность в себе.
ПР: Этот страх слишком долго.
НГ: Я буду бороться с этим страхом, когда буду готов с уверенностью и мужеством.

НБ: ​​Я знаю, что этот страх служил цели.
КГ: Этот страх помог мне защитить меня в свое время.
ПГ: Я достаточно долго скрывался за своим страхом.
ПН: Я готов освободить свой страх, потому что это не помогает мне в это время в моей жизни.
П: Я ценю, как мой страх защитил меня так долго.
К: Я знаю о себе из-за своего страха.
ПР: Мой страх связан с мыслью о происходящем.
НГ: я буду сталкиваться со страхом, когда буду готов, и решил изменить свое мышление до уверенности и мужества.

НБ: Я предпочитаю чувствовать уверенность и мужество в этой ситуации.
КГ: Я решил осознать, что страх основан на мысли, и я могу изменить свои мысли.
ПГ: Я выбираю знать, что могу делать все, на что я положил свой разум с уверенностью и уравновешенностью.
ПН: Я знаю, что делать, чтобы я был в безопасности.
П: Я человек упругий.
К: Я могу рассматривать эту ситуацию как проблему и разрабатывать новую стратегию борьбы с этим.
ПР: У меня есть выбор, чтобы изменить и высвободить то, что больше не работает для меня.
НГ: Я выберу свой страх, когда буду готов с уверенностью и легкостью.

Страх можно рассматривать как вызов. Вы отступаете назад и смотрите на все углы. Найдите как можно больше различных способов взглянуть на ваши страхи. Как кто-то еще посмотрит на эту ситуацию? Потратьте время, чтобы выбрать лучший способ изменить свое мышление о страхе. Страх основан на мысли и способе взглянуть на что-то. Эта мысль неудобна. Есть ли другой способ подумать о ситуации, которая не так неудобна?

Выберите лучшую стратегию для преодоления этого препятствия.

Упражнение: Если бы у вас был друг, поговорив с вами о чем-то страшном, какой ответ вы бы дали, чтобы помочь своему другу? Перечислите все ответы, о которых вы можете думать, как бы глупо это ни казалось. Количество лучших трех. Выберите один из этих трех, чтобы попытаться убедиться, что вы можете изменить, как вы смотрите на то, что вызывает страх.

Лорен Фогельман, M.Ed.

Перевод Варвара Семенихина,

ваш гид в мире простукивания