5 ошибок при простукивании

Простукивание удивительно просто для изучения. Даже дети могут быстро изучить его. Но чтобы получить лучшие результаты, чтобы иметь возможность эффективно использовать его для себя и тех, кого вы любите, вам нужно продолжать изучать, изучать и использовать его.

Вот пятерка ошибок, которые я вижу в отношении применения Техники Эмоциональной Свободы.

Ошибка №1 — Не использовать ее!

Хорошо, хорошо, я знаю, это кажется немного очевидным … ха-ха. Но это серьезная проблема, и я уверен, что вы с ней столкнулись. Часто ли  вы оглядывались на событие, прошедший день или на физическую боль и думали: «Почему я не простучал на это?»

Я знаю, что провел полдня с больной шеей от неправильного сна, прежде чем  подумал: «О! Надо простучать на нее! »И я должен быть Экспертом и Простукивающим Парнем — как я мог забыть? 🙂

Если вы не знаете, что может сделать простукивание, вот краткий список :

  • Облегчение боли
  • Потеря веса
  • Снижение стресса
  • Выключение депрессии
  • Очищение чувства обиды
  • Аутоиммунные заболевания

Реальность такова, что эта техника Простукивания относительно новая для всех нас. Я использую ее, изучая, преподаю об этом в течение последних 10 лет или около того. Но за предыдущие 25 лет я не знал об этом, не использовал ее и не имел такого опыта. Мы прожили много лет без этой техники, особенно в детстве.

У нас просто не было простукивания как часть нашей жизни и у нас появились много привычек, которые не включают эту технику. Если вас научили тому, как простукивать в детстве, и вам объяснили  что это так же важно (или даже важнее!), как чистить зубы.  То у вас теперь будет и другой опыт и другие привычки.

Поэтому основная причина, по которой большинство из нас не использует ТЭС, — это то, что мы просто забываем. Также могут быть и более глубокие проблемы, связанные с тем, чтобы не использовать его, например, самосаботаж, сопротивления, страх перемен и т. д. Я буду рассматривать их отдельно в будущих постах. Но на данный момент важно просто признать, что, когда вы его не используете, это часто происходит просто потому, что вы не думаете об этом — и нежно, и бережно напоминайте себе ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОСТУКИВАНИЕ ! 🙂

Вот несколько сценариев простукивания, чтобы очистить часть этого сопротивления и те старые привычки. Попробуйте сейчас и посмотрите, как это повлияет на вашу неделю.

Точка Каратэ: Несмотря на то, что я не использовал простукивание настолько, насколько мог бы, я глубоко и полностью принимаю себя.
Точка Каратэ: Несмотря на то, что я мог бы облегчить себе жизнь, используя простукивание на ____________ (заполнить пробел на тему, когда вы не использовали простукивание), я решил расслабиться и простить себя сейчас.
Точка Каратэ: Несмотря на то, что я не привык обращаться к простукиванию, чтобы решить свои проблемы, я решил начать использовать его и стать более изобретательным и не забывать использовать этот мощный инструмент!

Начало Брови: Я не простучал
Край Глаза: Почему бы и нет?
Под глазом: Я саботирую себя?
Под Носом: Может быть …
Подбородок: Или, может быть, я просто забыл
Ключица: Может быть, я просто не привык делать это
Под рукой: Но я могу начать использовать его сейчас
На голове: Я сейчас простукиваю!

Начало Брови: И это здорово
Край Глаза: Я предпочитаю помнить
Под глазом: о простукивании!
Под Носом: Я выбираю развивать эту положительную привычку
Подбородок: Это может мне очень помочь
Ключица: Это облегчит мне жизнь
Под рукой: И это выбор, который я хочу сделать
На голове: Я выбираю, когда мне это больше всего нужно.

Сделайте глубокий вдох …

И пусть это уйдет … Повторите несколько раз или сосредоточьтесь на чем-нибудь, что пришло во время этих коротких кругов.

Хорошо, теперь …

 

Ошибка № 2 — Не хватает глубины и точности

Я всегда призываю людей начать с глобальных заявлений, потому что это, как правило, самый простой способ, с которого можно начать, и это может привести к тому, что все будет в правильном направлении. Что я подразумеваю под глобальным заявлением? Что-то общее:

«Несмотря на то, что сейчас я не счастлив … я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Это утверждение глобально, потому что оно широко и не фокусируется на подробной ситуации.

Оттуда, однако, после круга простукивания или двух глобальных заявлений, важно быть точнее.

Поэтому в этом случае вы можете перейти от: «Даже если я сейчас не счастлив …», как первое утверждение, на «Несмотря на то, что я не счастлив сейчас, потому что мой босс был таким придурком сегодня …»

Теперь вы сосредоточились на конкретном событии, которое принесет вам лучшие результаты. Чем конкретнее вы можете простчать, тем лучше. Что приводит нас к ошибке № 3 …

 

Ошибка № 3 — Не устранение всех «аспектов» проблемы

Гари Крейг, основатель ТЭС, был гением в определении важности «аспектов» для получения отличных результатов. Что подразумевается под аспектами? Аспект — это определенная «сторона» проблемы.

Итак, в приведенном выше случае «Не счастлив» — мы идем от общего к частному: «Я не доволен, потому что мой босс был таким придурком», до более конкретных «аспектов».

Итак, вот некоторые потенциальные аспекты в этом примере:

«Я не доволен, потому что мой босс кричал на меня». (Это «слышимый» аспект события)

«Мне не нравится, как он смотрел на меня». (Это один из аспектов опыта, «визуальные подсказки»)

«Я почувствовал, как его слова ударили меня в живот». (Вот, например, «ощущение тела»)

«Я беспокоюсь, что он уволит меня» («Будущий страх»)

«Это напоминает мне о том, как мой отец разговаривал со мной» («Из детства»)

«У меня никогда не было хороших отношений с моими начальниками» («Ограничивающие убеждения/опыт прошлого»)

И мы могли бы продолжать и продолжать!

Теперь иногда проблемы могут обрабатываться с помощью глобальных нажатий, но главное в работе над аспектами заключается в том, что вы, скорее всего, обнаружите гораздо больше вещей, которые происходят в вашей жизни. И очистка этого конкретного опыта с вашим боссом может иметь серьезные последствия для кучи других вещей!

Например, вы начинаете с опыта с вашим боссом. Но тогда вы говорите, как ваш отец разговаривал с вами, и вы исцеляете эту проблему отношений. После такой проработки получается новый, лучший (и менее реактивный) опыт с вашим боссом.

Если вы потратите время, чтобы сделать это правильно, это может иметь глубокие последствия, которые будут продолжаться всю жизнь.

Что отлично ведет к ошибке № 4 …

 

Ошибка № 4 — Не простукивать достаточно долго

Это ошибка, которую я наблюдаю у МНОГИХ людей. Они говорят: «Да, я попытался постукивать по этому поводу, не сработало». И когда я спрашиваю их, как долго они простукивали по этой проблеме, они говорят пару минут или один-два круга! Этого редко бывает достаточно.

Я вижу это, в частности, с физической болью. «О, моя шея болела, поэтому я простучал, но боль не исчезла …»

«Как долго ты это делал?»

«Две или три минуты».

🙂

1-минутные чудеса происходят, но чаще всего это требует более продолжительного простукивания.

Я не говорю, что вам придется тратить часы на это, но вы действительно должны дать простукиванию по этой теме по крайней мере 15 минут непрерывной практики. Это поможет справиться с проблемой.

Мой трюк, когда я простукиваю на что-то, заключается в том, чтобы установить таймер или какой-то сигнал, и я обещаю, что не остановлюсь до 15 минут. Это мешает мне быстро отказаться, отвлечься и т. д. И наконец…

Ошибка № 5 — Не записывать то, с чем вы работаете

Если вы работаете самостоятельно, то очень полезно иметь ручку и бумагу (или компьютер), чтобы делать заметки о том, над чем вы хотите поработать или уже проработали. Важно записать свой прогресс по шкале 1-10 или записывать, что поднимается и приходит в процессе простукивания.

Последний элемент может быть самым важным — записывать другие вещи, которые возникают. (На курсах это наиболее важный момент- прим. переводчик и ТЭС тренера)

Итак, вот как это могло бы выглядеть. Вы записываете:

«Я расстроен всеми счетами, которые я получил сегодня по почте. Это 7 баллов по шкале 0-10. «

 

Вы начинаете постукивать, разочарование снижается. Но внезапно возникает какой-то гнев.Вы пишете его.

«Я злюсь на себя за то, что не работал усерднее в этом месяце. На 8 «.

Вы простукиваете на это. Приходит облегчение и превращается в печаль.

«Мне грустно, что это продолжает случатся со мной. На 5. «

Вы простукиваете на это.

Вы вернетесь к разочарованию, о котором писали выше. Это 1, вы это почти не чувствуете.

Гнев переместился на 4. Там все еще что-то есть, вы простукиваете на это дальше.

Выполняя это постукивание, вы вспоминаете о двух событиях из вашего детства.

«В тот раз, когда мой отец сказал, что я никогда ничего не достигну».

«Моя мать плакала, потому что денег у нас не хватало».

Вы записываете оба события, потому что знаете, что хотите рассмотреть их отдельно.

И так далее…

Это походит на очищение лука. И хотя сначала это может показаться сложным, как только вы поймете весь процесс, это легко. И это становится еще проще, когда вы все записываете и отслеживаете происходящее внутри.

Другая приятная сторона записывания всего, что происходит до и после простукивания, состоит в том, что можно вернуться к поднявшейся теме позже. не всегда есть время и силы простучать на все сразу.

Ну, вот оно! Основные 5 ошибок, которые я вижу, делают люди с использованием простукивания и способ их решения!

До скорого…

Благодарим за информацию Ника Ортнера и сайт thetappingsolution.com

 

 

 

Перевод и комментарии,

Варвара Семенихина

 

Видео об ошибках тренеров простукивания

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте