10 способов сочетать медитацию с простукиванием

Недавно вышел перевод статьи Ника Ортнера о связи медитации и простукивания. Сегодня я подготовила для вас перевод статьи о том, как конкретно совмещать медитации и простукивание для наилучших результатов от доктора философии Патриции Каррингтон. Во благо!

Обнимаю, Варвара Семенихина

Несмотря на то, что могут быть другие причины для успеха, достигнутого мной в сочетании простукиванием и современной медитации, вот что я наблюдала в течение более чем 25 лет, когда экспериментировала с использованием этих двух методов для своих клиентов и групп.

Медитация обеспечивает постоянный стабилизирующий эффект, который поддерживает периодическое устранение неполадок с помощью простукивания. Медитация ежедневно приносит особый тип принудительного отдыха человеку, который его использует, — это тот, который легче для обычного человека наблюдать, чем расплывчатые терапевтические рецепты, чтобы «успокоиться и получить больше покоя», и это отличается эффектом от просто дремоты. Поэтому он имеет особое значение для многих людей. Я считаю, что «медитативный отдых» дает более прочную основу моей работе с простукиванием с клиентами. После начала медитации люди, как правило, становятся более эмоциональными и более способными справляться с любыми трудными проблемами, которые могут возникнуть во время их сеансов с простукиванием. Они также более склонны поднимать основные проблемы, с которыми приходится иметь дело во время простукивания, несмотря на то, что ранее были не готовы это сделать.

 

Для физической болезни . Другая область, в которой я считаю использование медитации в сочетании с ТЭС чрезвычайно ценной, связана с болезнью, имеющей причину в стрессе. Мы много узнали о возможностях использования ТЭС в этой области, и большие преимущества дает добавление медитации к терапевтическому «миксу» для этой цели.

Исследования показывают, что многие связанные со стрессом болезни очень хорошо реагируют на медитацию.Эти болезни варьируются от бронхиальной астмы до высокого кровяного давления, от сердечных заболеваний до высокого уровня холестерина и многих зависимостей, но это лишь некоторые из них. Леча физическое состояние с помощью простукивания и медитации (выигрышная комбинация по моей оценке), человек получает помощь сразу из двух разных направлений; ТЭС нацелен на основные проблемы, которые необходимо решать, а медитация предоставляет физиологический баланс и духовную поддержку этому процессу.

Проблемы со сном могут потребовать сочетания обеих методик . Проблемы бессонницы показали, что исследования и клинические отчеты настолько чувствительны к медитации, что, если мне нужно решить, использовать ли медитацию или простукивание для начала этого условия, я обычно выбираю медитацию как первую линию атаки из-за ее замечательного физиологического расслабляющего эффекта. Исследования показали, что медитация обладает превосходной способностью противодействовать бессоннице, и мой клинический опыт сильно подтверждает это. Однако в конечном итоге я склонна использовать оба метода, комбинированные для этой цели. Медитация дает человеку более спокойный и глубокий сон, часто довольно скоро после того, как они его узнают, и ТЭС может тогда нацелиться на конкретные темы бодрствования и справиться с более глубокими проблемами в жизни человека, которые могут вызвать бессонницу в первую очередь. Опять же, выигрышная комбинация.

 

Увеличение энергии медитацией может помочь простукиванию. Для многих людей медитация приводит к волне глубокой наполненности энергией, которая, если они медитируют ежедневно, становится частью их жизни с этого момента. Это приводит к уменьшению потребности в дневном сне, повышенной физической выносливости, повышенной производительности, а иногда и освобождению непредвиденного творческого потенциала. Я нахожу, что по мере того, как мы работаем над конкретными блоками для творчества с использованием ТЭС, добавление медитации к жизни клиента может быть чрезвычайно полезным для открытия своего творчества в целом. Он может помочь целенаправленным сессиям простукивания, непрерывно работая день и ночь, чтобы растворить базовый блок. Опять же, эти два метода могут работать синергетически для достижения замечательных результатов.

Уменьшение самообвинения. Малоизвестный эффект медитации — это уменьшение неуместной самообвинения, о которой часто сообщают медитаторы. Это может привести к впечатляющим изменениям от самореализации к самопринятию, самопитанию. Хотя мы можем решать специфику проблем с самооценкой клиента с помощью ТЭС, добавление медитации — время, когда человек находится в тесном взаимодействии с более глубокой частью себя, которая абсолютно безразлична, может помочь. Я часто наблюдаю с удивлением, когда человек становится менее самокритичным после медитации, и часто развивает одновременное увеличение толерантности к человеческим слабостям других людей. Это облегчает им решение более чувствительных вопросов с помощью ТЭС, поскольку самообвинение больше не мешает их выполнению. Поэтому медитация может быть очень полезной для ТЭС, когда склонность к самообвинению чрезмерна — один метод дополняет другой.

Медитация делает ранее похороненные эмоции более доступными

Другой способ, которым посредничество может помочь продвижению в ТЭС, связано с тем, что те, кто начинает медитацию, часто находят скрытые эмоции, выходящие на поверхность. Те, кто медитируют часто сообщают о радости, грусти, гневе, любви и других эмоциях более полно, чем раньше, и иногда они испытывают эмоции, которые ранее были недоступны для них, или восстанавливали скрытые воспоминания, которые эмоционально заряжены. Эти воспоминания или эмоции могут быть затем обработаны продуктивно с помощью простукивания.

Повышенное чувство аутентичности

Люди, которые регулярно медитируют, часто сообщают, что после медитации они стали более осведомленными о своих собственных мнениях, что на них не так легко влияют другие, как раньше, и что они могут быстрее и легче принимать решения. Они также могут более точно определить свои собственные потребности и, следовательно, стать более искренними и увереннымии более способными эффективно защищать свои права. Это естественное расцветание чувства собственного достоинства и собственных подлинных прав работает и помогает ТЭС, позволяя человеку быстрее решать проблемы самоуверенности и самооценки с помощью ТЭС, чем они могли быть в противном случае.

Я нахожу, что на своих сеансах ТЭС человек теперь имеет тенденцию более активно выявлять основные проблемы и иметь больше смелости, чем раньше. Они также могут быть более склонны рассматривать вопросы самоуверенности с помощью ТЭС, прежде чем они могут почувствовать, что это будет бесполезно.

Возможность отделиться от других, где это необходимо

Одним из результатов повышенного чувства аутентичности, который приходит с медитацией, является способность человека отделяться от значительных других, когда требуется такое разделение. Медитация может быть драматически эффективной для противодействия патологическим реакциям на тяжелую утрату, предстоящего разлучения или развода, ожидаемой потери детей, которые растут и скоро уйдут из дома, и т. д. Затем ТЭС можно использовать для конкретных мучительных мыслей, связанных с надвигающимися (или фактической) утраты, и изменить их на позитивные и благодарные мысли. Успокаивающие эффекты медитации могут быть огромной помощью, поскольку она работает в фоновом режиме, и мы применяем ТЭС на переднем плане.

Отмечено снижение раздражительности

Многие медитирующие люди становятся менее критичными в своих личных отношениях в течение относительно короткого времени после начала медитации. Крупномасштабное исследование медитации CSM в нью-йоркской телефонной компании, в которой обучили более 5000 сотрудников этому методу, показало, что заметное ослабление раздражительности было одним из самых высоких результатов медитации.

Я считаю чрезвычайно полезным добавить медитацию к клиенту в лечении с ТЭС, если импульсная вспышка или хроническая раздражительность являются важной частью картины. Крайне полезно получить общее снижение раздражительности, которое приходит с медитацией, чтобы мы могли легче перемещаться от проблемы к проблеме с помощью ТЭС.

Выводы

Подводя итог использованию медитации вместе с ТЭС, можно сказать, что эта комбинация позволяет человеку подойти к любой проблеме сразу с двух разных ракурсов — глобальный подход к медитации с конкретным подходом к ТЭС, причем каждый метод дополняет другой , И, как говорится в старой поговорке, «все вместе (часто) больше, чем сумма его частей».

Д-р Патриция Каррингтон, ТЭС тренер и портал patcarrington.com

133 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Нравится? Поделитесь с друзьями и расскажите о Технике Эмоциональной Свободы и своем опыте